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Sonja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
36 Kommentare

Kommentiert am 26.09.23 - Training des Tages mit Roland

26. September, 09:03 Uhr

Hallo bei der Übung habe ich starke Schmerzen in der Lendenwirbelsäule vermutlich 3+4 Wirbel. Was ist zu tun?

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Kommentiert am 20.09.23 - Training des Tages mit Roland

20. September, 08:34 Uhr

Gut mit der 1Minute länger…

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Kommentiert am 07.08.23 - Training des Tages mit Roland

08. August, 09:17 Uhr

Habe die Übung erst heute nachgeholt. Die Knie tun mir weh- alleine vom Hinknien( auf einem Kissen) ist das normal?

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Kommentiert am Buckel? Mache mir 30 Tage lang das nach

12. Juli, 08:32 Uhr

Heute gestartet, bin gespannt

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Kommentiert am 12.07.23 - Training des Tages mit Roland

12. Juli, 08:19 Uhr

Die Wechsel sind für mich noch zu schnell. Idee: die ersten beiden Wechsel langsam vormachen, damit man den Ablauf versteht. Dann schneller. Aber wenn die Reihenfolge bekannt ist, dann kann jeder sein Tempo finden. Super Übung

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Kommentiert am 10.07.23 - Training des Tages mit Roland

10. Juli, 08:55 Uhr

War super super gut!!!!

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Kommentiert am 09.07.23 - Sonntags-Training

09. Juli, 08:04 Uhr

Das war absolut spitze!!! Seit Tagen Rückendchmerzen. Und schon jeden Tag besser durch die Übungen . Das war jetzt genau perfekt

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Kommentiert am 14.06.23 - Training des Tages mit Roland

14. Juni, 06:51 Uhr

Sehr gut!! Danke für das Tempo! War super gut zum mitmachen

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Kommentiert am 09.06.23 - Training des Tages mit Roland

09. Juni, 22:55 Uhr

Wow,,, das hat gut in den Zehen getan

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Kommentiert am 26.05.23 - Training des Tages mit Roland

26. Mai, 07:54 Uhr

Wo finde ich denn den Kalender?

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