✅✅

Bei mir gibt es keine Mücken 🤣 Und ich bin nach einer Rippenfraktur endlich wieder dabei.

✅✅

✅✅

✅

✅✅

✅

✅✅ Das mache ich schon seit längerer Zeit jeden Morgen nach dem Aufstehen. Ich brauche das richtig. Vor ein paar Monaten war ich aber mal bei einem Physiotherapeuten, ich sollte Krankengymnastik machen, und als der sah, dass ich mich runterbeuge, um meine Schuhe auszuziehen, hat er mich total zusammengefaltet. Das wäre ja so immens schädlich und in meinem Alter absolut nicht mehr drin.

Nachgeholt ✅

War wieder ein schönes Training und hat sehr gut getan. Die ersten beiden Übungen mache ich schon lang jeden Morgen nach dem Aufstehen 😊