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Das Training hat mir heute  zugesagt, auf mich zurecht geschnitten. Die Schulterübung an der Wand ist sehr befreiend. Am Ende habe ich mich so lang gestreckt, dass sicher meine Matratze zu kurz ist und die Füße abhängen😉🦶 Danke Roland und allen einen schönen Abend.

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Gute Dehnung, vor allem finde ich Übungen im Stehen praktischer ,da ich nicht immer überall eine Matte mit habe, wenn ich unterwegs bin. Im Hotel auf dem Boden finde ich bäääh! 😀🙈

🦵🤗

Dritten Haken abgeholt !

Nun, das klappt ja schon ganz gut. Die Anfänge waren grausam, aber so langsam wird es. Danke Roland, gut dass wir so einen tollen Coach haben 

Hallo, erst fand ich die Daumen Übung als sehr unangenehm und am Ende total befreiend. Danke Roland. Das Sonntagstraining gestern geschwänzt, war zu heiß, wird aber nachgeholt😉

Noch mehr heben, denn wir woll`n doch lange leben....laut Roland🤗😉 sieht ganz gut aus!

Schneidersitz war noch nie mein Ding, aber im Langsitz klappt die Dehnung besser. Schönen Abend !