Bei der ersten übung hab ich gedacht : nun ist es passiert ! Nun ist was gebrochen u die beine werden abfallen 🤣 ...hab büschen gerollt mit der kugel u dann war die entspannung im bereich seitliches gesäß / oberschenkel spürbar .....vielen dank dafür 💃

Mein kommentar ist nun 3x falsch gelandet ...nun lass ich ihn hier stehn . Sollte unters tagestraining . Er geht immer zu den kommentaren , die ich zuvor gelesen hab 🤔

Habs wohl nicht richtig verstanden ...es zwickte nicht wirklich . Muss mich diese woche auch mehr um beine , gesäß etc kümmern 😕. Danke für all die übungen , die man hier finden kann 💃

Nachgeholt , danke 💃

Dankeschön 💃

Liebe maren

Auch dir lieben dank für deine worte ...ich bin sehr berührt u dankbar für die tolle unterstützung . Beim nächsten hänger lass ich meinen beitrag stehn ...und bin aber schon jetzt sehr dankbar für eure unterstützung . Rollen u dehnen haben schon geholfen ...und ich WEIß ja , dass man dranbleiben muss ...und nicht bei besserung den schlendrian gewinnen lassen darf .

Hab eine gute nacht u ich freu mich total über roland , L& B und die tolle community !

Schlaf gut , lg martina 💃

Liebe dinie ...auch dir lieben dank für deine worte ...es stimmt : ich hätte bestimmt zuspruch bekommen aus der community ...nur das schreiben half wirklich schon und nun bekomm ich trotzdem zuspruch 😊...besser gehts doch gar nicht ! Hab einen schönen tag noch ...meine katze / kater grüßen die deinen 🐱🐱

Danke stefanie ..lieb , dass du das schreibst . Aber nachts wach liegend , sieht ja alles viel schlimmer aus als am tag u der beitrag war noch vorm ersten kaffee ....dann kam mir das aufeinmal zu jammerig vor . Ich werd erstmal wieder regelmäßig mitmachen u dann wird es bestimmt wieder besser . Hab vielen dank auch für das video . Einen netten abend wünsch ich , lg martina 💃

Aua aua in den zehen ....und knie kann ich nicht abheben ...aber soweit es ging gemacht 💃

Nachgeholt 💃