Gibts auch ne app , wo roland zur steuererklärung u zum putzen motiviert ?🤣 .....danke wieder für tolle 7 minuten 💃

💃

Es ist eine große freude mit roland ....💃

SUPER erklärt u motiviert u tolle übung ...Danke !💃

Danke werner ....langsam u geduldig ...nicht meine kernkompetenzen 🤣...aber ich seh ja den erfolg !

Man glaubt es kaum , hab zeitlich eben erst fr und sa geschafft 🤣 . Hatte in den kommentaren von der schnelligkeit gelesen , damit hat ich keine probleme . Aber im schneidersitz nach vorne ....ich hab das gefühl , mein rechtes bein bricht oben aus der hüfte raus ... deshalb kann ich auch keinen yogasitz u ä ....ob das auch besser wird durch LANGSAMES rantasten ? Ich bin nach wie vor begeistert von der app u den übungen , vom l&b team u vom austausch der community ...💃

💃💃💃💃

💃 heut hab ich zum ersten mal verstanden , wie gesäß u fuß zueinander sein sollen - quasi draufsetzen - und da hats dann auch ordentlich gezogen ....von mir gibts nen erklär u motivationspreis 🏆

Danke birgit für deinen kommentar ....hast natürlich recht : jeden zwickt es in unterschiedlicher intensität ...und das heißt dann nicht , dass ich was falsch mache ...ich bleib natürlich dabei u freu mich 💃

Und wieder denk ich , ich hab was falsch gemacht ....rechts zog nur im nacken , links ein büschen im oberarm .....