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Catharina

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
292 Kommentare

Kommentiert am Bandscheibenvorfall und Spinalkanalstenose

30. Januar, 10:06 Uhr

Hallo Michaela, ich stimme den anderen zu, würde aber auch diagonale Übungen machen um dem Nerv Luft zu geben, z.B. Vierfüßler, dann linker Arm und rechtes Bein und umgekehrt. Alles was dem Bereich L4/L5 Raum schafft. Alles sachte, auf der Matte, im Stehen, beim Warten an der Kasse ...

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Kommentiert am 30.01.24 - Training des Tages mit Roland

30. Januar, 09:57 Uhr

Fühlt sich weicher an danach!

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Kommentiert am 29.01.24 - Training des Tages mit Roland

29. Januar, 08:17 Uhr

✔️✔️

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Kommentiert am 28.01.24 - Sonntags-Training

28. Januar, 09:43 Uhr

Wirkt! Alternative probiere ich noch aus. Es wird ein heller Tag!

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Kommentiert am 27.01.24 - Training des Tages mit Roland

27. Januar, 08:17 Uhr

Und tatsächlich geht es ein klein wenig weiter!

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Kommentiert am 26.01.24 - Training des Tages mit Roland

26. Januar, 07:59 Uhr

Klappt schon besser!

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Kommentiert am 22.01.24 - Training des Tages mit Roland

22. Januar, 08:47 Uhr

😄

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Kommentiert am 21.01.24 - Sonntags-Training

21. Januar, 11:39 Uhr

Erklärung richtig gut! Danke

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Kommentiert am 20.01.24 - Training des Tages mit Roland

20. Januar, 09:46 Uhr

Seit einem Jahr Ziel Fersensitz, aber ich bleibe dran. Ohne zu bemerken, verliert man manchmal eine Fähigkeit, deshalb ist es so gut, dass Roland+Team alle Bereiche gliedern. Sonntags die Themen, in der Woche üben und vertiefen.

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Kommentiert am 16.01.24 - Training des Tages mit Roland

16. Januar, 09:53 Uhr

Das war gut, auch schön, wenn man es einfach kann.

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