Hallo in die Runde! Obwohl ich weder Tennis noch Golf spiele, diagnostiziert der Doc das. Beim Anheben einer Flasche mit links oder Kraftaufwand schmerzt es vom linken Ellenbogen Unterseite in Richtung linker Unterarm Unterseite, schräg hochlaufend auf die Oberseite des Unterarms. Zudem fühle ich etwas wie eine ca. 3cm breite Schwellung am Ellenbogen Unterseite Richtung Unterarm. Bewegung grundsätzlich in alle Richtungen ist möglich. Schmerzfrei ohne Last. Im Ruhezustand auch kein Schmerz. Ich hatte jetzt sechs mal Krankengymnastik. Ohne Erfolg. Dauert nun seit mehr als sechs Wochen an. Initiales Ereignis als Auslöser unbekannt. Was kann ich noch tun? Die Videos zum Tennisarm verweisen ja auf den Oberarm. Danke für ein paar Tipps und vorab schönes WE!
Danke in die Runde für die Rückmeldungen. Wer noch mehr dazu hat, gerne rein schreiben. Ich habe nun angefangen, zwei mal am Tag nach der Videoanleitung. Sachte, sachte. Bin gespannt.
Wie oft pro Tag kann/soll man den jeweils die zwei Minuten anwenden?
Und: ich habe die Probleme im inneren und äußeren Oberarm. Alle sprechen immer von Schulter. Selbst die Ärzte. Die Enge im Gelenkspalt / Sehne wurde bereits operativ in 10/2022 behoben. Dennoch: es ist besser geworden aber noch nicht weg. Ist somit der Schulterretter auch dafür das Mittel der Wahl? Tipps oder Erfahrungen hier in der Gruppe? Vielen Dank!
Beantwortet am Tennis/Golfarm welche Übungen
08. Juli, 19:33 Uhr
Vielen Dank. Das mit dem Training werde ich mal vorsichtig angehen.