Super Übung, mag ich sehr gerne. Funktioniert bei mir auch sehr gut, allerdings habe ich heute einen Krampf in der Fußsohle bekommen.

Super Übung!

Muskelkater ist das keiner bei mir, sondern richtige Schmerzen, die mich teilweise nichtmal schlafen lassen!

Hallo! Simone, mir geht es genauso. Ich habe einen Bandscheibenvorfall an der HWS und davor keine Schmerzen, nur Verspannungen. Damit es nicht schlechter wird, dachte ich mache ich hier Übungen mit, doch leider geht es mir seither viel schlechter. Mein ganzer Rücken schmerzt, gestern hatte ich solche Schmerzen in der Schulter, die ich noch nie hatte, dass ich nichtmal ruhig schlafen konnte. Habe jetzt heute mal ausgelassen, um meinen Körper eine Pause zu geben. Ich bin eigentlich sehr sportlich und gut beweglich, aber solche Schmerzen hatte ich noch nie.

Bei der 2. Übung wird mir schwindlig

Ja, der Schwindel geht dann wieder weg. Allerdings habe ich das Gefühl, desto lockerer ich im Bereich der HWS werde, desto instabiler fühle ich mich und dann kann der Schwindel auch ohne Übung kommen.

Ich habe das selbe „Problem“!