😀Sehr gutes Training heute für mich und meine Baustellen. Ich mache die Übungen direkt nach dem Aufstehen und daher noch müde und etwas steif. Danach fühle ich mich besser, wacher und beweglicher. Da ich mit dem Gesäß und Hüfte noch Schwierigkeiten habe, hilft mir auch die Fazienrollmassage, zur Zeit allerdings mache ich sie nicht regelmäßig da ich noch Manuelle Therapie und Training an den Geräten habe und einmal pro Woche Yoga, dann bin ich zu müde abends.

Danke für die Motivation heute , werde das Rollmassagen Set wieder versuchen einsetzten, bin froh, dass ich mir die Hilfsmittel nach und nach zugelegt habe und immer griffbereit habe. Im letzten Jahr habe ich mir eine Matte von Airex gekauft, seither mache ich die Übungen lieber, für Gelenke einfach alles wunderbar, da weicher. Großen Dank an Roland und Team für die Hilfen, Motivation und Austausch hier.

✅️✅️👍Guten Start ins WE allen

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😀so gutes Training wieder. Danke für die tägliche Motivation. Das regelmäßige ist es halt. Und schlimm, dass es schon so junge Menschen betrifft mit den Schmerzen. Am besten L&B Übungen in den Schulen in Unterrichtspausen integrieren, das wäre doch super. Schönen Sonntag allen hier.

✅️✅️👍tolle Bewegugsabläufe