Jac hat es sehr gut zusammengefasst. Versuche dir in deinen Familienalltag eine "Zeit für dich" einzuplanen. Am Anfang hilft es vielleicht sich von einem Therapeutenvideo an die Hand nehmen zu lassen. Ich hänge dir mal eins an. Baue die Dehnübungen auch immer mehr in den Alltag ein... z.B. die Füße im Sitzen bewusst nach hinten unter den Stuhl nehmen und die Zehen in die Überstreckung drücken. Oder dich auf den Knieretter stellen, wenn du einen Artikel liest... Gib nicht auf, das wird!
Übungsgruppe // 20. Oktober...
Beantwortet am Sonntagstraining - Vorschau...Wieder ...
21. Oktober, 21:11 Uhr
Bibo 🧡 😂 stimmt, der Kürbisberg musste bei mir auch ständig wechseln. Aber wir nehmen doch jede Rezept-Herausforderung an 💪🏼😅 nur her damit, Joanna 😄.