Hallo Petra, wenn du deine Freundin überreden könntest sich z.B. die Übungsschlaufe zu kaufen ( ist ja Gold wert für viele Dehnungen ), bekommt sie als Neukundin die APP 3 Monate kostenlos und könnte sie in Ruhe ausprobieren. Außerdem arbeitet Liebscher und Bracht wohl an einem Freunde-werben-Freunde Konzept.

Hallo Dinie, ich hatte insgeheim schon gehofft, dass du auch für mich einen Tipp hast. 😍Ich habe deine Bewegungsübung gerade mal ausprobiert. Es ist im betroffenen Bereich des Handgelenks ganz gut zu spüren. 👍🏼Ich werde es jetzt einfach mehrmals täglich im Anschluss an die übliche Handgelenksdehnung anschließen und dann schauen, ob die Knöchelchen oder was auch immer … wieder richtig zueinander finden. 😃Vielen lieben Dank für deine Mühe!

Entschuldige, war natürlich im Sonntagstraining. 🙈

Hallo Dinie, klein aber fein… 😃ich finde deine Einstellung sehr gut. Du hast an anderer Stelle schon einmal erwähnt, dass bei einem ganzen Buch auch Druck entstehen würde. Das kann ich sehr gut nachvollziehen. Die Bilder sind wie Schnappschüsse und das macht sie ja auch so einzigartig. 😍

Einfach herrlich… 😂🤣😂

@ Karin Du sitzt ja auch im Fersensitz im Sessel. 🤣

Lagen deine Füße denn so auf dabei? Und waren die Knie weit genug auseinander? Dann spürst du eigentlich die Adduktoren sofort.

Es funktioniert nur, wenn die Unterschenkel außen bleiben und nicht in die Froschpostion zusammen gehen. Also 90 Grad Winkel zwischen Oberschenkel und Unterschenkel.

Wie gut, dass du nicht alle Winkel, wie heute im Samstagstraining, durchgegangen bist. 🤣

Vielleicht kannst du das neue YouTube Video „Übungen die jeder schafft“ mal ausprobieren. 😊 Es ist ziemlich weit unten bei den Videos zu finden. Hier werden die Hände kaum belastet. Viel Erfolg. 🍀