Wow Madu 😃… dann konntest du Christians Training ja perfekt mitmachen 👌🏼. Ich habe ein Brett genutzt und muss zugeben es war nicht ideal 😕.

So funktioniert es auch wunderbar 😊. Einfach den mittleren Bereich der Übungsschlaufe darumlegen.

Hab auch eins Dinie 😃

So ist es Karin! Um 1:00 Uhr wäre ich längst über dem Blatt Papier eingeschlafen und könnte mich nicht mehr über die süßen Füßchen ärgern 😴.

Können wir dieses YouTube Video vielleicht auch in die App aufnehmen? Hier mal der Link dazu: https://youtu.be/LC0RjXHQDSw?feature=shared .

Hoffentlich stört es dich nicht Heinz, wenn ich deinen Beitrag noch erweiter 😊.

Kein Nacken okay… dann muss Roland in die Verlängerung mit mir 😃. Deine Zeichnungen sind wieder super. Ich freue mich… auf los geht’s los... Sonntagstraining plus Nacken extra 😊

Und diese Video bricht an dieser Stelle einfach ab 😔.

Vielleicht magst du diese Video mal ausprobieren 😊.

Von diesem Video sprichst du oder? Es handelt sich dabei um eine sehr anspruchsvolle Übungskombination. Daher kann ich mir durchaus vorstellen, dass dein Körper erstmal mit leichten Rückenschmerzen durch die Überanstrengung reagiert. Vielleicht solltest du dich lieber erstmal langsam herantasten und nicht direkt mit so einer schwierigen Übung in den Tag starten. Die Vorbeuge als Ausgleich ist in jedem Fall wichtig.

… bist einfach zu gut 😃👍🏼💪🏼