Ach du Schreck, das arme Handy 😢.
Herzlichen Glückwunsch nachträglich zum Hochzeitstag 💞. Wir haben dich auch schon sehr vermisst. Dann auf ganz bald 🤗.
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Hallo Gabriele, ich habe noch eine Übung entdeckt, bei der wir ähnliche Probleme haben (ich bin gestern bei Christian auf dich gestoßen).
Dehnung der Arminnenrotatoren an der Wand mit Schlaufe. Vielleicht helfen dir meine Überlegungen weiter 😊.
Bild 1 Christian, wie er seinen Arm mit der Schlaufe am Körper fixiert
Bild 2 Ina, Ansicht von hinten - der Ellenbogen weicht durch die Schlaufe nicht hinter den Körper aus
Bild 3 Roland in Bauchlage ohne Schlaufe (da musste ich sehr lange suchen)
Die Schlaufe bewirkt, dass eine reine Außenrotation oben in der Schulter zustande kommt. Ohne sie weicht der Ellenbogen zwangsläufig nach hinten aus und die Schulter entzieht sich der Dehnung.
Kommentiert am Hallo Roland, kann ich den Prävention...
Natürlich nicht 😉.
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Kommentiert am Weiß jemand wie man die App über eine...
Kommentiert am wo finde ich was angepinnt sein soll?
Tippe mal dort oben auf den Pfeil und wähle dann einen Kanal aus - zum Beispiel "allgemein".
Kommentiert am Guten Morgen,ich hab das mit den Hake...
02. Mai, 06:16 Uhr
Schau mal in den Kanal „häufig gestellte Fragen“, da erklärt Joanna von L&B es. Ich hänge dir den Beitrag einmal an. https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/wo-setzte-ich-haken-wo-ist-der-trainingskalender-1