Das oder?

Das hängt oben noch rechts daneben. Ich hole es dir mal ran 😊.

Dann holen wir uns Roland einfach nochmal ran und „fühlen“ gemeinsam rein 😊. Was wollen wir verbessern - die Innenrotationsfähigkeit der Hüfte. Mit dem im 90 Gradwinkel fixierten Bein gehen wir als in unsere maximale Hüftinnenrotation. Jetzt sagt Roland den Rest an: Oberkörper nach hinten nehmen - dadurch wird die Hüfte mehr gestreckt. Wenn du dann das Gesäß nach hinten bewegst, „verwringst“ du das Becken gegen den Oberschenkel, der ja durch den Unterschenkel in dieser Position fixiert ist. Mit der Hand zeigt Roland daher eine schraubende Bewegung am Oberschenkel im Hüftbereich.

Wie konntest du da falsch abbiegen? Die waren ja so 😊.

Genau. Oder du nutzt den Fortschrittskreis, dann funktioniert es auch über das Vorschaubild 😊.

Übst du am Computer? Dann probiere es mal über den Fortschrittskreis. Einfach draufklicken.

Hallo Beate, nutze mal den Fortschrittskreis. Dann funktioniert es. Am Computer siehst du ihn unter „Alle Übungen“ (beim Handy oben in der Zeile). Einfach draufklicken und du die Videos werden dir angezeigt. So kannst du sie problemlos starten. LG 🤗

Hallo Edita, ich gebe dir mal einen Tipp, wie du die Challenge Videos findest. Tippe einfach auf den Fortschrittskreis. Siehe Fotos. Einmal Handyansicht, einmal am Computer.

Hallo Katharina, du bekommst ja automatisch einen Haken, wenn du das Video aus dem Kalender heraus startest. Roland spricht von den Smiley-Haken hier unter dem Training ✅. Die findest du ganz hinten in der allgemeinen Smiley Übersicht. Einmal rausgesucht, findest du ihn dann ganz schnell ✅.