Carla

Feb 15 at 07:07 AM

✔️✔️✔️

Beantwortet am Hallux

Feb 14 at 10:36 PM

Aha, danke Dir 🙏

Feb 14 at 07:24 AM

✔️✔️

Feb 13 at 06:46 PM

✔️

Feb 12 at 07:18 PM

Sonntags✔️

Beantwortet am Hallux

Feb 12 at 06:40 PM

Welches sind die Zehenstrecker, -beuger Übu gen?

Beantwortet am Hallux

Feb 12 at 06:39 PM

Was heißt Zehen nach unten drücken? Im Stand gegen den Boden, oder ohne Belastung greifen?

Gepostet

Feb 11 at 08:52 AM

Mache diese Übung täglich:

In der Hocke Gewicht auf Vorfuß, Zehen anklicken, Knie möglichst zum Boden

Manchmal habe ich das Gefühl, dadurch muss der Fuß doch noch breiter werden. Wie wichtig ist, dass der Fuß senkrecht aufgestellt ist, die Ferse v.a. nicht nach außen kippt? Wie kann ich das kontrollieren, ich sehe ja nicht?

Jetzt nach gut 14 Tagen fühlt es sich in der Gegend der Zehengrundgelenke lockerer an, aber irgendwie auch so, als ob alles durcheinander ist, beim Gehen spüre ich das sehr deutlich, Schmerzen beim Gehen wäre zu viel gesagt, aber an der Grenze dazu

Ich bin eben einfach bisschen in Sorge, dass ich nicht noch mehr kaputt mache als eh schon ist.

Danke für jeden Hinweis von Euch, Carla

6

Feb 11 at 08:29 AM

✔️✔️✔️✔️✔️✔️

Feb 11 at 08:29 AM

Keine Ahnung, wie lange das dauert, ich schaffe es auch nicht ... trainieren halt, vielleicht täglich oder mehrmals in der Woche wiederholen 😉