Hey, genau so mach ich es. MO, MI und FR Füße ( Schmerzbereich 1). Dann DI, DO und SA ISG/Hüfte (Schmerzbereich 2). Vorher die täglichen 8 Minuten, Samstag Pause und Sonntag nur das Sonntagstraining. Das ist auch alles super! Meine Schmerzen viel, viel besser🤗
Da ich weiß, dass auch die Faszienrollmassage sehr gut und wichtig ist, würde ich mich total freuen, wenn das ab und zu mit ins Training eingebaut würde.
Zum Beispiel habe ich gerade am Schluss auf dem ISG-Retter gelegen.
In der Woche finde ich es aber schwierig unterzubringen.
Da wäre ich für "integrierte" Anregungen total dankbar!!
Kommentiert am 02.02.25 - Sonntags-Training
02. Februar, 12:27 Uhr
Hey, genau so mach ich es. MO, MI und FR Füße ( Schmerzbereich 1). Dann DI, DO und SA ISG/Hüfte (Schmerzbereich 2). Vorher die täglichen 8 Minuten, Samstag Pause und Sonntag nur das Sonntagstraining. Das ist auch alles super! Meine Schmerzen viel, viel besser🤗
Da ich weiß, dass auch die Faszienrollmassage sehr gut und wichtig ist, würde ich mich total freuen, wenn das ab und zu mit ins Training eingebaut würde.
Zum Beispiel habe ich gerade am Schluss auf dem ISG-Retter gelegen.
In der Woche finde ich es aber schwierig unterzubringen.
Da wäre ich für "integrierte" Anregungen total dankbar!!
Viele Grüße Inga