Erstaunlich, welche Resultate so im Handumdrehen mit den Dehnübungen erzielt werden können :-)

Prima, jetzt hab ich verstanden, warum es wichtig ist, bei der Dehnung des Quadrizeps zusätzlich das Knie zu unterlegen und die Leiste zum Boden zu drücken - anschließend war das Treppensteigen spürbar schmerzfreier :-)

Vielen Dank für Deinen Beitrag, Therese, das macht mit Mut nun auch endlich dauerhaft zu üben :-)

Madelaine Hallo Madelaine, ich versuche das Augentraining mit a deren Tätigkeiten zu kombinieren, z.B. auf dem Hometrainer oder auf dem Örtchen, vor der roten Ampel, gut, sind nicht immer fünf Minuten, aber es summiert sich während des Tages

Heutige Übungen waren ganz nach meinem Geschmach - haben Freude gemacht - werde da dran bleiben da Ergebnis noch verbessert werden kann :-)