Meine Abendroutine sieht ganz ähnlich aus: beim ausziehen nochmal herzhaft überstrecken (das mach ich sowieso ungefähr 100mal am tag) und für ungefähr eine Minute in die Ecke gehen. Und die Rücken- Raute mach ich im Bett sitzend bevor ich mich hinlege...

Heute hat sich Littledinie für euch ins Schlafgewand geworfen und vor/auf dem Bett geübt...der Platz reicht für die kleine Dinie aber auch gerade so...

👍 cool! Bekommt Littledinie jetzt eine Littleandrea an die Seite ?😁

Guten Besserung allen die es brauchen!🍀

Meine Füßchen jubeln...😁 nur die Wadenübungen bekomm ich richtig intensiv nur hin wenn ich das mit jedem Bein einzeln mache und mit dem ganzen Gewicht drauf stehe...

Das ist ja ein toller Garten... wir haben auch nur unseren Balkon, aber das reicht mir auch...so ein Garten macht ja auch ordentlich Arbeit...Im Sommer haben wir ganz früh und abends auch Sonne, wenn es schön warm ist trainiere ich auch gern draußen. Aber erst mal müssen wir wieder alles ordentlich sauber bekommen nach dem Winter...

Aber der Frühling kommt auch hier, die Sonne scheint, die Vögel zwitschern...😄

👍😍 So ein Ausblick...an das bayrische Voralpenland kommt nix ran...

🤩👍 oh, ja, den Trainingsplatz würde ich auch nehmen! Toll....

Grundsätzlich übe ich gern einzelne Übungen ganz intensiv für einen Bereich- aber ich finde, jede noch so kleine Veränderung an einer Übung kann einen großen Unterschied machen ( bei mir zumindest ist es schon ein Unterschied ob ich zb die Handbeuger - übung mit beiden Händen zugleich oder einzeln mache), und dem Gehirn tut es auch gut, sich mit neuen Bewegungsmustern zu befassen. Deshalb mach ich solche Kombinationsübungen auch gern zur Abwechslung.

Bei der Ötzi- Übung (also diese Übung heute😁)kann man gut auch einfach variieren indem man die Handflächen nach oben oder unten dreht, ohne die hand anzuheben. Oder einfach die Hand anheben, aber sonst bei der Übung nur auf die Schulter konzentrieren...

Ja...kann man das irgendwie nachträglich sehen? Ich kann wieder nicht live dabei sein...😢

Liebe Christel, wenn wir dich nicht hätten.....😘🤗

Herzlichen Glückwunsch an die Geurtstagskinder!

🎂🥂🍀🌻