Allerdings vermute ich,dass der Bauch nicht im Fokus steht, weil da ja keine Gelenke kneifen. Dass er die Beweglichkeit einschränkt, ist aber ein Punkt, der m.A. Aufmerksamkeit verdient!

Danke, die vermisse ich auch!

Danke, mir geht’s genauso. Ich habe mehr und mehr den Eindruck, dass sich das Programm verstetigt, mit Kiefer/Nacken an zwei Tagen und dem immer gleichen Ausrichten. Und angefangen habe ich mit und wegen Knieproblemen …

Nicht meine Übung! Aber man kann prima am Fersensitz arbeiten 🤣

Probier es mal mit dem ausrichten, indem du im liegen die Knie zur Brust ziehst, anstatt die Beine zu strecken.

Als Dauernutzer dieser App seit 1 1/2 Jahren bin ich anhaltend begeistert und teile diese Erfahrung auch mit Anderen. Uns wird immer erzählt, es ginge darum, alle Menschen zu überzeugen, damit sie auch schmerzfrei und beweglich werden. Das nervt mich schon ein wenig, aber dass wir jetzt aufgefordert werden, auch bei YouTube zu werben, ist für mich einen Tacken zu viel. Geht es hier am Ende nicht um schöne Welt, sondern ums schnöde Geld?

Was heißt bei dieser Übung weiter dehnen? Den abgelegten Arm weiter rausziehen? Mit dem Körper mehr Druck auf die Schulter ausüben? Ich verstehe nicht ganz, wie und wo es wirken soll…

Sorry, mein Kommentar ging eigentlich an Cornelia 😉

Rosa-Maria hallo, ich kann nachvollziehen, was dein Partner empfindet! Ich habe vor 2 Jahren erst unklare Gelenkschmerzen gehabt, so dass ich meine betroffene Hand nicht gebrauchen konnte bzw. Einfach hingefallen bin, als das Knie wegsackte. Diagnose: Rheumatoide Arthritis plus Arthrose. Gehen schwierig, an Laufen nicht zu denken. Mir haben die entzündungshemmenden Medikamente geholfen, dazu zunächst Wassergymnastik, dann, nach einem Jahr, diese Dehnübungen und eine Rücken-App, die man auf Rezept bekommt. Ich kann wieder laufen, Treppensteigen, Motorrad fahren und denke inzwischen sogar wieder daran, wieder mit Tennis anzufangen. Aus dieser Erfahrung: NIE AUFGEBEN!!!

Ich liebe diese Übung! Schleierhaft ist mir allerdings, wie man es schafft, die Leiste auf der übenden Seite auf den Boden zu bringen. Beim aktiven Nachziehen stellen sich regelmäßig heftige Krämpfe ein, so dass ich in der Zeit lieber mit der Schlinge weiter dehne. Wie macht ihr das?