Man nennt das auch „Schinkengang“☺️

Gut, dass du es erwähnst. Ich denke, Roland hält uns überwiegend für so erfahren (manche sicher mit Recht), dass er mit Erläuterungen mitunter sparsamer umgeht. Manchmal hilft ihm sicher auch so eine Nachricht, sich ins Gedächtnis zu rufen, dass diese App nicht so funktioniert wie eine Skischule 😉

Mir ging es ähnlich, alle Ärzte empfahlen eine Operation, ich konnte auch kaum geradeaus gehen, laufen ging gar nicht. Dann kam die Diagnose rheumatoide Arthritis, die Medikamente, diese App ergänzt durch eine Rücken-App haben dafür gesorgt, dass ich ohne Schmerzmittel schmerzfrei unterwegs bin. Also, Renate: weiter so!

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Eigentlich ist auch vorgesehen, dass die Sonntagsübungen die Woche über vertieft werden. Dieses Mal wurde aufgrund einer Verwechslung der Vorwoche die Übung für die Arme wieder eingefügt. Die Übungen um Nacken/Kiefer/Augen sind auch nicht so meins, aber das ist ebenfalls eine subjektive Einschätzung. Ich freue mich über den täglichen Ansporn und mache gerne mit. Was nicht gefällt, kann ja auch ersetzt oder ergänzt werden. Weiter frohes Üben!

Es wird begründete Kritik vorgetragen. Nicht immer gleich mit Totschlagphrasen wie „Nörgelei“ oder „Gemecker“ reagieren, bitte.

Wunderbar, eine Hitliste meiner Lieblingsübungen.

Bei der ersten Übung mit dem abgewinkelten Bein verstehe ich nur nicht, weshalb es neuerdings heißt, man sollte sich nicht nach hinten lehnen, wenn der Fuß keinen Kontakt mit dem Gesäß hat. Mein Fuß ist weit weg, aber wenn ich mich nicht nach hinten lehne, bringt mir die ganze Übung nichts. Wie geht es euch damit?

Ich komme auch nicht in den Fersensitz, seit mehr als drei Jahren tut sich da nicht viel. Für diese Übung setze ich mich auf den rückenretter, weil das die Position am besten nachempfindet, und lehne mich zurück. An ablegen kein Gedanke, aber immerhin bekomme ich so eine intensive Dehnung. Probier das mal aus, es geht evtl. auch mit einem dicken Kissen.

Das habe ich mir vorhin auch gedacht. Das Video so zu lassen, auch wenn man den Fehler gefunden hatte, ist nicht so nett, gerade bei einer Übung, die viele stark fordert. Natürlich wissen gerade die alten Hasen eigentlich wo es langgeht, aber das kommt wirklich lieblos rüber.

Alles gut! Kleiner Bewegungsbonus heute!