Roswitha M. Das geht in der Tat, ich finde allerdings, es geht wesentlich einfacher und die Dehnung lässt sich besser einstellen, wenn man das Gewicht zunehmend nach hinten verlagert. Instinktiv habe ich es immer so gemacht. Ist wohl Geschmacksache.

😂😂😂

Heute ist Nikolaus, euch allen einen schönen Tag trotz gruseligen Wetters!

Aber was finde ich im LuB-Stiefel? Intensive Werbung für den Kieferretter (daran, dass die wunderbare Matte erwähnt wird, habe ich mich mittlerweile gewöhnt), verbunden mit obskuren Szenarien, die darauf hindeuten, dass, wer den Kieferretter nicht benutzt, bald beim Zahnarzt den Mund nicht mehr aufkriegt…Ich krieg die Tür nicht zu!

Und bei der Zehenübung reguliere ich seit Jahr und Tag die Belastung durch Absenken des Gesäßes und verstehe nicht, wie man kniend die Knie nach hinten nimmt.

Lieber Roland, so sehr ich deine Übungen schätze: das war heute ein Tag fürs Kuriositätenkabinett.

Ich kanns kaum erwarten! Am meisten freue ich mich auf die # und das ¥

Dank euch beiden, ich fühle mich auch nicht wirklich wohl und teile euren Eindruck, dass die Bögen etwas erzwungen wirken. Man muss nicht immer alles beim Alten belassen, nur diese Neuerung ist für mich kein Fortschritt.

Nur Mut, Brigitte! Ich konnte es anfangs auch nicht durchhalten, aber: kommt Zeit, kommt Armkraft!

Schöne „faule“ Übung. Aber wofür wird der Kieferretter gebraucht? Gegen das Zähneknirschen beim Krafttraining? (Wurde inzwischen aus der Liste entfernt).

Aber Scherz beiseite: ich bin seit fast vier Jahren dabei und habe die Entscheidung für die App noch nie bereut. Als Kandidatin für künstliche Kniegelenke kam ich nur mühsam die Treppen hoch und runter. Seit 2 Jahren bin ich schmerzfrei und viiiel beweglicher als noch mit 50 (bin 63), und das ohne OP. Dafür auch mal ein herzhaftes Dankeschön!

Jule so sehe ich das auch. Die 7,99 sind ein Versuch, Empfindungen quantifizierbar zu machen. Ich halte es mehr mit „gerade noch gut erträglich“ .

Roland eine in der Medizin verwendete schmerzskala sieht die 7 an der Schnittstelle zwischen starkem und sehr starkem Schmerz, ich muss daher immer lachen, wenn du allen Ernstes von der 7,99 sprichst . Aber Lachen ist bekanntlich gesund☺️

Bienchen 🐝 mir geht’s genauso mit dieser Übung. Ich mache sie deshalb lieber wie bei meiner Rückengymnastik, da wird je 30 mal zur Seite gedehnt, mit Seitenwechsel bei jeder Dehnung. Das bekommt mir deutlich besser!