Anja und Britta: guten Morgen! Wenn man zwei gleiche Rollen braucht, steht das eben nicht in der Ankündigung, da heißt es lapidar: Faszien-Rollmassageset. Ich habe im übrigen letztens Faszienrollen im Discounter gesehen, sie kosteten einen Bruchteil und sahen nicht so aus, als würden sie gleich auseinander fallen. Steht halt nicht Liebscher und Bracht drauf. Ich umgehe das Problem, indem ich wie in vorherigen Übungen eine Rolle verwende und beide Seiten nacheinander trainiere, denn ich bin Anjas Meinung: mit Büchern ist es nicht dasselbe.

Wenn es zittert beim Üben, ist das nach meiner Erfahrung ein Zeichen für Anstrengung. Ich kenne das von den Armen beim durchhängen. Sollte kein Problem darstellen und sich bessern mit der Zeit!

Hallo Roland, ich freue mich, dass du vorbeischaust! Ich bin seit nun 3,5 Jahren dabei und möchte die App nicht mehr missen! Was ich mir aktuell wünsche: Bitte lass uns wissen, was dich bewogen hat, den Rhythmus zum Nachteil des Rein-Dehnens zu verändern. Gerade das langsame hineinkommen in die Übung wurde von dir immer wieder betont. Hat sich da etwas geändert?

Nett, dass Roland an diejenigen denkt, die im Urlaub sind und eventuell nicht auf die Matte kommen. Ich mache diese Übung lieber am Boden und lasse mir auch lieber Zeit fürs gute alte „Rein-Dehnen“. Schönen Tag!

Paul Jud Danke für den Hinweis, ich denke, andere auf dieser Plattform sind auch mit etwas Denkvermögen gesegnet. Es hat auch ein wenig mit Komfort zu tun, wenn man sich nicht täglich etwas zusammenzustellen braucht.

Andrea Schwarz ich sehe das anders, eher wie Werner! Augentraining wird individuell verschieden wahrgenommen. Wer mag, kann diese Übung öfter machen. Aber dem ganzheitlichen Ansatz steht es entgegen, wenn so ein vergleichsweise kleiner Teil der Übungen so hoch bewertet wird

Ich fürchte mich schon vor der „Kiefer-Nackenwoche“😌, dieses tendenziell monothematische Vorgehen widerspricht dem Grundgedanken der Reise durch den Körper, den ich seit drei Jahren teile und mit Freude bei Bedarf durch individuelle Übungen ergänze. Ich bitte euch dringend darum, über diese Umgestaltung nachzudenken.

Tipp: wer wie ich die Augenübung ohne manuelle Hilfe macht, kann sie auch mit der beliebten „Schluss-Ausrichtung“ der LWS kombinieren.

Lieber mache ich noch mal die Übung von gestern und noch etwas für den Rücken.

Ich komme bestenfalls mit den flachen Händen auf den Boden, und daran hat sich nichts geändert, seitdem ich dabei bin (3 1/2 Jahre). Kein Stückchen. Diese Übung ist mein größter Motivationskiller.