Ich finde diese Übung auch sehr schön! Was mir weniger gefällt: durchhängen und die seitliche Dehnung im stehen

Ich auch! Habe beides probiert und bevorzuge den Boden, ich finde die Alternative wirkungsvoller. Schade, dass nicht darauf hingewiesen wurde.

Wie kommt es eigentlich, dass Roland mantraartig wiederholt, die Knieübung mit der Schlaufe (Mittwoch) sei so unbeliebt? Ich kenne da andere. Die heutige erste ist ganz vorne mit dabei. Ich bin auch nach drei Jahren meilenweit vom Ablegen entfernt, da es auch beim Fersensitz nicht recht weitergeht. Jeder in seiner Position? Na gut…

Alle Übungen bis auf diese haben mir zu einer Beweglichkeit und Schmerzfreiheit verholfen, die ich kaum mehr für möglich gehalten hatte, und ich bin froh und dankbar für die App. Mit dem Kiefer gab es nie Probleme, aber seit diesen Dehnübungen klemmt es des Öfteren, so auch jetzt. Ich werde sie künftig durch andere ersetzen, es gibt ja genügend Alternativen.

Und niemand wünscht einen schönen Freutag? Jetzt bin ich echt enttäuscht 😂

In meiner Erinnerung ist das aufgestellte Bein immer schräg. Ich kann mir das nur damit erklären, dass das hochlegte Bein so einfacher aufliegen kann, quasi als Motivation für die Nicht-so-alten 🐰 🐰

Danke, Horst, ich bin seit 3 Jahren dabei und dem Fersensitz näher gekommen, ohne ihn annähernd zu erreichen. Ich versuche, das Thema nicht zu hoch zu hängen und setze mich kniend auf dem rückenretter ab. So kann ich die Übung mitmachen, aber mir geht es wie dem Fuchs mit den sauren Trauben: ich mag sie einfach nicht.

Diese Kombi gehört zu meinen Favoriten! Die Übung zum Ausrichten habe ich solange belächelt, bis ich eines Tages ohne Hilfe eines Hockers den Sonnenschirm öffnen konnte. Schönen Samstag allen!

Birgit S. Du musst dich nicht entschuldigen, dass du auf meine „Reimkritik“ vermeintlich freundlich reagiert hast. Ich rege mich über die Reime nicht auf, noch meckere ich. Komisch, dass Rolands Fanbase immer reflektorisch nach Toleranz ruft, wenn abweichende Meinungen geäußert werden.

Eigentlich nicht meine Lieblingsübung. Aber der Flow war richtig schön!