Das Sonntagstraining gerät anstrengend, wenn der gefühlte Schwerpunkt beim Durchhängen angesiedelt ist. Mit dem seitlichen Durchhängen kam ich nicht mehr zurecht und musste kurz vor dem Ende aus der Übung raus. Zuviel für die Arme, unangenehmes Körpergefühl. Aber da muss man wohl dranbleiben, so lässig wie bei Roland siehts bei mir eher nicht aus.

Die Augenübung mache ich gerne in Rückenlage , nie mit den Fingern,und kombiniere sie mit der Ausrichtung der LWS, das hilft gegen einsetzende Langeweile.

Alles in allem: ich bin seit dreieinhalb Jahren dabei und sehr froh, dass ich im Laufe der Zeit meine wunderbare Kombi aus Knie- und Daumengelenkarthrose und rheumatoider Arthritis kaum noch als Einschränkung empfinde. Und auch wenn ich über manche Übungen schimpfe: diese App bringt Lebensqualität.

Einen Moment habe ich gedacht, er würde wenigstens auf die Mücken verzichten, aber: Zack, da waren sie wieder 😂🫩

Ich bin nicht von Kieferproblemen betroffen, aber ich denke, zum Ganzkörpertraining gehört dieses Gelenk dazu. Ein verspannter Kiefer wirkt sich auf Atmung und Stimme aus, daher wird es wohl beübt.

Ich empfand insbesondere die fahrige und seitenungleiche Durchführung als irritierend (in der letzten Phase wurde rechts der Fuß bewegt, links war wieder Aktivdehnen ohne hin und her angesagt). Beim Flow habe ich auf das ständige umwälzen verzichtet und erst die eine, dann die andere Seite beübt. Letztens hatte ich den Eindruck, dass Roland wieder zu dem alten Rhythmus zurück kehrt. Das hat er heute widerlegt. Schade.

Tolles Sonntagstraining, und dass das längere Dehnen am Anfang wieder im Programm ist, gefällt mir sehr gut!

Toller Flow mit Zusatznutzen. Gerne öfter!

Bea, die Zeitanzeige hat mich auch anfangs gewundert, das beste ist wohl sie zu ignorieren. Ich nehme das als Hinweis, mich mehr auf die Ausführung zu konzentrieren. Habe heute beide Übungen am Boden gemacht und den Flow im Stehen, hat super gut getan. Wäre tatsächlich etwas für jeden Tag.

Aber seit wann werden keine Alternativen mehr angezeigt?

Der gehörte zu der Alternative, aber die ist geheim 😂

Noch besser: wir haben unser eigenes Training😀

Schöne Kombi, ich mache gerne die Augenübung mit der LWS am Boden. Und ich freue mich über den Zusatznutzen für die Bauchmuskeln!