Ich werde durch die Übung warm und komme in Gang, habe da nicht mehr Anspruch, muss allerdings nicht auf gesundheitliche Besonderheiten achten.

knirsch, knack 🎯💯👍

Oh, das tut mir leid. Gute Besserung! Vielleicht findest du was wie Armkreisen (immerhin muss man da mit dem Eigengewicht der Arme arbeiten) oder ähnliches, was dich etwas im Schwung hält. Alles Gute ✊️🥰

Die Übungen haben mir gefallen. Was ich nicht verstehe: Welche Rolle spielen die Hände beim abschließenden Bogen? Sollen sie Gegendruck aufbauen oder nur etwas führen? Eigentlich ginge es doch auch ohne?

Danke!

Sabine Riess Sabine Riess Liebe Sabine, das kann ich nur unterstützen, mir geht es immer wieder ähnlich. Es gab auch schon Phasen, in denen es mehr Anleitungen "nebenbei" gab.

Die gründliche Erklärung war für mich richtig gut, denn ich neige sonst zum vollen Einsatz und damit zum zu viel Machen. Jetzt hab ich mal die 7,9 gespürt 🎯 und nicht die 9,2 🤪 Prima.

Erfolgsmeldung: Heute, einen Tag später, ist der Muskelkater rechts/ links außen am Gesäß da 😄👍gute Übung

Waren die Dehnphasen am Anfang der Übungen nicht mal länger? Ich dachte, das Gewebe solle sich anfangs mehr an die Dehnung gewöhnen können? Mir ging das heute etwas schnell (und an die Pausen Schaltfläche der App komme ich in so einer Körperhaltung ja nicht ran).

Ich gehe davon aus, dass allein die durch die Gymnastik angeregte bessere Durchblutung der Augen nur gut sein kann, will da jetzt auch täglich dranbleiben. 👀