Stefanie „Flip“ wie cool, danke. Hab ich gleich mal in die Wiedergabeliste eingefügt

Danke ✌️

Roland, Du hattest vor nem Jahr mal eine Übung für die Ansteuerung der Rotation. Ich glaube beide Arme waren nach vorne gestreckt Fäuste senkrecht und es sollte der Oberarm + Ellenbogen rotiert werden, ohne die Ausrichtung der Hände zu verändern. Können wir die nochmal einbauen?

Cool, danke für die Tipps, probiere ich mal aus 👍

Sorry, hatte ich ungenau beschrieben. Nicht die eigentliche Dehnung war gemeint sondern zum Abschluss die letzten Sekunden vom Zusatzhaken in Rückenlage.

Danke 👍 beim anziehen beider Beine gleichzeitig hebt sich mein Gesäß und unterer Rücken von der Matte und ich spüre diese Dehnung nicht. Ist das So gewollt oder mache ich was falsch?

🚵 Den Downhill tip find ich gut 😂