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Pan

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1 Beiträge
214 Kommentare

Beantwortet am 28.03.23 - Training des Tages mit Roland

28. März, 14:54 Uhr

Empfehlung: Habe seit über drei (3) Monaten den Kieferretter. Mittlerweile trainiere ich nach Rolands Anleitung jeden Tag. Erst dachte ich, da geht nix. Aber jetzt bemerke ich, es entspannt sich dauerhaft 😄
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Kommentiert am 26.03.23 - Sonntags-Training

26. März, 16:50 Uhr

Die Wirkungen der Übungen sind klasse. Bekomme fast keinen Krampf mehr an der Oberschenkel-Rückenseite. Nach 3 Monaten hat sich das fast aufgelöst. Erst die letzen 2 sec. kommt noch ein bisschen Krampfneigung. Top !
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Kommentiert am 24.03.23 - Training des Tages mit Roland

24. März, 13:24 Uhr

ab 2:49 etwa (rechter Fuß) einfach für den linken Fuß die Gegenbewegung machen, da die Zeit scheinbar dafür nicht mehr gereicht hat :-) Viel Spaß dabei
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Kommentiert am 15.03.23 - Training des Tages mit Roland

16. März, 10:48 Uhr

So richtig gedehnt wurde bei mir gefühlt nix😅 Trotz allem wurde die Schulter mal so richtig ausgezogen, was angenehm war 💁‍♂️
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Beantwortet am 12.03.23 - Sonntags-Training

12. März, 10:47 Uhr

Sie ungefähr 6. Nachricht unten
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Beantwortet am 12.03.23 - Sonntags-Training

12. März, 10:45 Uhr

einfach mal nur Fuß eingeben, sollte gegen 🤸
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Kommentiert am 12.03.23 - Sonntags-Training

12. März, 09:55 Uhr

Der Comment von Birgit zum alten / neuen Fußretter hilft auf geniale Weise zur Lösung. So geht Gemeinschaft - äh Community 😀
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Beantwortet am 11.03.23 - Training des Tages mit Roland

11. März, 12:39 Uhr

Geht mit auch so. Denke hier geht's um Dynamik und nicht so stark um das Dehnen. Ich mache einfach mit und was ich nicht richtig mitmachen konnte, wiederhole Ich einfach danach in Ruhe 😀 Kostet halt Zeit, aber die nehme Ich mir, weil die Matte liegt eh schon ausgerollt 🤸
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Kommentiert am 10.03.23 - Training des Tages mit Roland

10. März, 18:06 Uhr

Danke an die Uhr , die letzten 10 sec beim Dehnen mit der Schlaufe waren wieder echt hart 😅
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Beantwortet am 10.03.23 - Training des Tages mit Roland

10. März, 18:04 Uhr

Habe den Kalender gespeichert und nach dem Haken setzen einfach wieder gespeichert 💁‍♂️
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