Wow. Bin grenzenlos begeistert 👍

Ich sehe das auch als Kopftraining und zum Einstieg in einen sportlichen Anschluss (nicht immer, aber immer öfter😀 Viel Spaß noch....

Mein Lungenvolumen reicht eigentlich für 25 m Streckentauchen voll aus. Aber die Atemübung hab ich nicht hingekriegt 🫣

Ging mir auch so, habe auf die andere "Dehnseite" gewartet 🤷‍♂️

Ein bisschen, aber so richtig passt die Übung nicht zu einer Atemübung, finde ich🤭

Zuerst bin ich mit der Hand außen drüber und hab mich gewundert warum es bei Roland anders aussieht😅 Aber die Dehnung war trotzdem zu spüren. Mit der anderen Hand alles i. O. 💪

Die Atmung? Hab ich zwischendrin auch verpaßt. Mache aber eh Atemübungen aus der Mediathek hier. Die Übung hat da irgendwie für mich nicht dazugepaßt. Musste mich zu sehr auf die Haltung des Ellenbogens konzentrieren🙄

Boah, war für mich an/über der Grenze des Machbaren. Aber total geholfen. Mehr davon👍🤗

Obwohl nur 18° Raumtemperatur habe ich bei der Übung geschwitzt im T-Shirt 😅

Sowas von anstrengend, wie Roland schon richtig erwähnt hat 😆

Das nenne ich doch mal wieder ein echtes Erfolgserlebnis 👍😀

Gute Übung für die Schulter. Schaffe es aber nur unter großen Problemen den Ellenbogen ganz durchzustrecken. Die Hilfestellung mit der Hand war ein guter Tip. Öfter mal probieren ....