Nach OP vor 10 Jahren (Schulteraußenbandabriß) hatte ich aktuell nach längerem Schwimmtraining über 1500 m immer mal ein "Ziehen in der Schulter". Auf der anderen Seite ein Impingementsyndrom. Mit den Schulterübungen, ganz genau nach Anleitung 🫡 deutlich besser. Ich bin sicher das kriege ich noch ganz hin. 🤸Sicherheitshalber spule ich auch schon mehrmals zurück, damit ich die Übung auch richtig mache. Ein Zweitmonitor leistet gute Dienste. Ab und zu muß ich Umstellen während der Übungen. Aber die Zeit nehme ich mir. Einfach toll, dass es sowas gibt. Danke Christian und dem ganzen Team 👍👌

Ja toll, aber bei dehnt sich die Matte - die wird immer länger. Mit der Yoga-Matte hat es geklappt. Langsam kommt das Material an seine Grenzen. 😅

Hallo Werner, Glückwunsch zum Durchhalten über Jahre 👌

Ich werde immer belächelt im Bekanntenkreis für die Übungen. Wenn ich deine Geschichte und Erfolge lese, dann wird mir verstärkt klar, dass ich das für meine Gesundheit und Zukunft mache und nicht für andere Menschen.

Die Lebensqualität die mit den Übungen einhergeht. lässt sich leider nicht vermitteln, wenn sie nicht praktisch ausprobiert wird.

Ich denke es handelt sich auch um eine mentale Einstellung, die einfach dazugehört.

Ein gutes Lifestyle Feeling auch für die Zukunft wünsche ich dir und uns allen 🙋‍♂️

Hi Theodor, ich hatte auch mal das Problem nach einem Kettlebell Training (besser nicht in unserem Alter).

Der Rückenretter und die dazugehörigen (vielen) Trainingsprogramme in der Rubrik RR von Roland habe ich alle durchgemacht. Da geht's auch um das richtige Einstellen des RR. In deinem Fall sehr wichtig.

Die Übungen mit Christian Gut empfand ich später als weiteren Fortschritt. Bis dahin würde ich mir aber noch Zeit 🕰 lassen.

Gute Genesung

Der Zug liegt bei mir mehr in den Schultern als im Rückenbereich. Vielleicht liegt das an der Vorbelastung durch längeres Schwimmen am Vortag? 👋

Ich denke es geht Roland um das Thema Arachidonsäure, und da gibt es viele wissenschaftliche und medizinische Ansätze. Wenn auch gleichzeitig Omega3 dazu ein Thema sein sollte.

Natürlich kann man essen was man will und keiner darf oder will hier Vorschriften machen.

Ja Roland, das bringt bei mir nicht nur Bewegung sondern "knistert" auch sehr angenehm zwischen den Schultern bei mir. So lockert sich noch mehr.🤸😀

Wow, das wollten die, mit mir auch machen, dann kam aber Roland als rettender Superman 😁

Viel Glück und Durchhaltevermögen, es lohnt sich immer mehr im Laufe der Zeit 🕰 😉

Prima Training, bin total befreit 👍🤩

Respekt wer alles mit dem Smartphone 📱 schafft. Bin im Urlaub und nutze ein Tablet. Zuhause hilft mir ein PC 🖥 mit 2 Monitoren, damit ich alles mitbekomme.

Roland 🕺, locker wie eh und je 😀

Bei dieser Übung die Lws am Boden zu halten war schwierig, hat trotzdem viel gebracht zu 👍üben