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Hannelore

Immer vorwärts mit einem Lächeln ☺️
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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18 Beiträge
831 Kommentare

Kommentiert am 19.03.23 - Sonntags-Training

19. März, 10:04 Uhr

Heut habe ich nach den Übungen beim Walken gleich den Schritt zum Dehnen des Hüftbeugers ausprobiert. Tut gut und macht Spaß 🤩. Für Alle einen schönen Sonntag! 😀😀🏋️‍♀️
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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

17. März, 11:39 Uhr

Ich hatte gerne eine Ubung um in den Fersensitz zu kommen. Ich kann zwar den Poppes zu den Fersen schieben aberIch kann mich dann einfach nicht aufrichten. Es klemmt besonders in der rechten Kniekehle.

Kommentiert am 14.03.23 - Training des Tages mit Roland

14. März, 08:56 Uhr

Super Übung, da knirscht es in der HWS! Tut gut. Ich wünsche mir eine separate Übung, wie man in den Fersensitz kommt, die ich für meine tägliche Routine herunterladen kann. Ich komme da nicht weiter.
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Kommentiert am 26.02.23 - Sonntags-Training

26. Februar, 11:00 Uhr

Seit Neujahr hab ich keinen Tag ohne Training 🏋️‍♀️ verbracht. Oft meine Knieroutine, manchmal beides 7 min + Knieroutine. Heute „nur“ Sonntagstraining. Ich bin mächtig stolz auf mich. Habe ein Lob von meiner Ärztin für meine gute Haltung bekommen! Das baut auf. Danke an L&B für die tägliche Motivation. 🙏
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Kommentiert am Aktualisierung des Trainings des Tages

12. Februar, 09:32 Uhr

Der Hinweis war super. Ich schau immer mal wieder nach, weil ich vergessen habe wie‘s geht. 🤣🤣🤣
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Kommentiert am 12.02.23 - Sonntags-Training

12. Februar, 09:02 Uhr

Mache jetzt meine „normale“ Knieroutine. Trotzdem einen schönen Sonntag!
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Kommentiert am 12.02.23 - Sonntags-Training

12. Februar, 09:01 Uhr

Heute war’s für mich nicht so gut. Bin nicht so zurecht gekommen. ☹️
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Kommentiert am 04.02.23 - Training des Tages mit Roland

04. Februar, 11:24 Uhr

Toll, wenn Varianten eingeblendet werden.
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Kommentiert am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 11:25 Uhr

Super Übungen und die Ansagen eine gute Unterstützung, nicht zu viel und nicht zu wenig. Einen schönen Sonntag für alle. Ich „genieße meinen Muskelkater „ 👍😊
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Kommentiert am 07.01.23 - Training des Tages mit Roland

07. Januar, 09:32 Uhr

Schließe mich gerne Gabys Beitrag an. 😊
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