Guten Morgen, diese Übung hat mir schon am Sonntag einen Muskelkater beschert! Deshalb darf sie jetzt täglich dabei sein! 🙃🤣🧘🏼‍♀️✅

Guten Morgen Roland,

Deine Erklärungen was man wann, wo, wie spüren soll und die Motivation es immer wieder zu versuchen, haben mich dazu gebracht, jetzt täglich mindestens die Übungen zu wiederholen, die für mein Knie notwendig sind. Wenn ich dann dabei bin, wird es automatisch mehr. Oft ist es auch so, dass ich spüre, diese oder jene Übung würde jetzt auch noch gut tun.

Ich habe immer sporadisch Sport gemacht, das ist also nicht fremd für mich und ich wusste einiges, aber in der Konsequenz habe ich es nicht regelmäßig gemacht.

Das mache ich jetzt und bin dankbar für die Anregungen und die Motivation sowie die Möglichkeit den Sport zu machen ohne das Haus zu verlassen, zu welcher Uhrzeit auch immer! Wie schön… und was mir nicht so doll passt, was ja auch tageweise unterschiedlich ist, blende ich einfach aus.

Du hast ein ideales Programm entwickelt, Danke dafür!

Viele Grüße an alle, die daran beteiligt sind! Ich hoffe, das noch lange genießen zu dürfen.

Hannelore (81) 🧎‍♀️‍➡️🧘🏼‍♀️🚴‍♀️🤸‍♂️😉🤗🙏

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Ich wünsche allen einen wunderschönen Sonntagmorgen: Roland, dem Team und allen Übenden. 🙂

Mir ist es egal woher die Übungen kommen (aus México, aus Spanien, vom Mars), welcher Raum es ist usw. Hauptsache, ich kann erkennen, was gemacht wird. Meistens reicht es mir, es nur zu hören, weil ich die Übungen schon kenne. 🙃

Fast immer gehe ich nach dem Tagestraining in meine Wiedergabeliste und mache, so sie nicht schon dran waren, meine Oberschenkel-/Knieübungen gegen die Arthrose Grad IV im rechten Knie. Dadurch habe ich bisher eine OP verhindern können. 👍💪

Manche Sachen, wie z.B. die Reime, die Raumgegebenheiten überhöre/-sehe ich und konzentriere mich auf anspannen und loslassen.

Auf alle Fälle sind für mich die Übungen, die Roland anbietet, die einzigen, die ich bisher so lange (etwa 2 Jahre) durchgehalten habe, ja täglich ausführe mit dem Verständnis, dass sie unglaublich wichtig für meinen Körper und meine Psyche sind.

Deshalb danke für die Vielfalt und Tiefe der Übungen und ich „genieße“ sie aus vollem Herzen.🥰

Hannelore (81) 🤸‍♂️🧎‍♀️‍➡️🧘🏼‍♀️🚴‍♀️

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Das fordert viel Konzentration, da bleibe ich voll aufmerksam !

Gestern gab’s einen schönen Muskelkater in der Nierengegend, deshalb mache ich die Übungen von Gestern gleich nocheinmal.

Einen schönen Tag wünscht Hannelore 🧘🏼‍♀️🙏🤗

Guten Sonntagmorgen wünsche ich(81) euch Allen und freue mich über das Training! 🙏😉💝🧘🏼‍♀️