Monat 3/Tag 11 meiner pers. Challenge, alle 18 Übungen ausgeführt!💪

Heute wollte mein rechtes arthrotisches Knie etwas Schonung und so habe ich die entsprechenden Übungen zwar alle ausgeführt, habe aber nur 80% der Kraft aufgewendet.

Es ist mir heute aufgefallen, dass ich 5x von der Matte aufstehen muss und dass das immer leichter geht. Ich muss mich nicht einmal mehr auf das Knie aufstützen! Für mich ein voller Erfolg!!

Außerdem wirkt das Beckenbodentraining, das ich gleichzeitig mit den Übungen mache!

Ich wünsche Euch Allen einen wunderschönen Montag und auch viele kleine und große Erfolgserlebnisse! Liebe Grüße 🙋‍♀️🙋‍♀️🥰🍀✅

Monat 3/ Tag 10 meiner persönlichen Challenge, alle Übungen absolviert. Ich wünsche Allen einen wunderschönen Sonntag! Liebe Grüße 🍀🌞🥰✅

Einen wunderschönen guten Samstag wünsche ich!

Monat 3/ Tag 9 meiner persönlichen Challenge Fersensitz.

Danke für die vielen lieben Worte zu meinem Bericht und die Anregungen. Die Übungen in der Wiedergabeliste zu haben ist wirklich einfacher.

Liebe Grüße ✅🌞🌻😎🥰🥰

Monat 3/Tag 8, alle 18 Übungeb erledigt, dar Tag kann beginnen, ich fühle mich fit.💪

Monat 3/Tag 7 , alle 18 Übungen absolviert.

Liebe Grüße 🙋‍♀️🌞🌞😎👍

Guten Morgen, vielen Dank nochmal für den Tipp die Übungen in die Wiedergabelisten aufzunehmen. Das hatte ich total vergessen.

Die heutige Tagesübung lasse ich aus, da sie Inder Wiedergabeliste enthalten ist, die ich schon absolviert habe.

Heute Monat 3/ Tag 6 meiner persönlichen Challenge!

Liebe Grüße an Alle 🥰🍀✅🙋‍♀️

Vielen herzlichen Dank, ich wusste das so nicht. Da werde ich mich doch gleich dran machen, denn es monatlich herunter zu laden ist wirklich nervig!! ❤️❤️❤️

Monat 3/Tag 5! Alle Übungen absolviert + Tagesübung = 1Std 30min.

Heute musste ich alle Übungen neu herunterladen, jetzt sind sie bis 4. September nutzbar. Ich hoffe, dass ich sie dann nur wieder herunterladen muss und sie nicht gelöscht werden. Diese Übungen sind für mich total wichtig geworden!

10 Minuten Morgenübung mit Ina

Tagesübungen: 25.7., 22.7., 26.7., 28.7., 29.7., und 5.8.

Ich fühle mich danach richtig gut und fit für den Tag.

Allen einen wunderschönen Dienstag! 🍀🥰

Respekt! Das ist auch meine Erfahrung, die Regelmäßigkeit machts. Viel Erfolg und Spaß weiterhin! 🙋‍♀️

So! Jetzt fertig, alle Übungen erledigt! 🙋‍♀️🍀✅