Nochmals: diese Übung mache ich öfters mehrmals täglich...hilft mir extrem im linken Fuss/Bein((Wadenbeinbruch))...löst extrem Verspannungen in Fusssohle (Muskulatur) und löst immer wieder das "Gummibands-Gefühl, dass ich teilweise noch um den Fuss habe bis hinauf löst auch beim Gelenk und kann dann schmerzfreier Fuss strecken und beugen (schmerzfreier heisst ich fühle wie es lockerer wird wahrscheinlich die Muskulatur auf Fusssohle UND auf Fussrücken , so wie ich die Methode"L und B" verstehe!....!! Danke Roland und dem ganzen Team!✅👏👏👏👌👌👌😊

auch eine meiner Lieblings Übungen, die ich mal schnell täglich mehrmals mache...hilft enorm.. nicht nur links! 👏✅👌

👌👌👌 siehe Kommentar vorige Übungen aus dieser Reihe!

👏✅Kommentar siehe andere Videos aus dieser Reihe

Diese übung hilft mir (da bei Knöchel noch öfters geschwollen von Wadenbeinbruch Operation) mache ich öfters mehrmals täglich hin und wieder wieder mit Video oft ohne...eine meiner Lieblings Übungen!!

✅👏diese übung mache ich meistens mehrmals täglich (auch ohne) Video

(shit! diese Tippfehler....Qi Gong...🤭🤣🤣🤣

(Feldenkrais Wir Gong)

✅👏

2.Variante gefällt mir im Moment besser .als AnfängerIn finde ich es sehr hilfreich in einen "Rhythmus" zu kommen...Ansagen helfen mir dabei, auch wenn ich mal nicht auf Display schaue...zudem motiviert es mich sehr .."noch ein bisschen weiter...noch ein bisschen weiter....finde ich sehr lustig! ( habe genug meditiert und Yoga und Felsen Kreis und Wo Gong .(alles langsame Sachen..) in meinem leben..da ist jetzt mal für mich persönlich power angesagt!... vielleicht kommts ja immer auf Lebenssituation Temperament und Tagesform an. Ist eigentlich beides gut....😘👻👌😊