🤗

Frage: im Fitnessstudio sagen die Trainer, dass nach dem Krafttraining 48 Stunden Pause nötig sei.... ??!!?? Wie ist es mit den Übungen hier?? Roland du sagst ja täglich üben sei ein und alles!!!

Zuweilen ist es eine Herausforderung für mich zu spüren oder zu entscheiden was für mich stimmig ist ...da sind so viele "gegensätzliche Aussagen" die in der Gesundheits -Fitness -Welt gemacht werden....😵‍💫🤔🧐😊🤗🤭😉

Geduld Geduld..(bin jetzt noch am üben ...((Unfall vor 2 Jahren))... Einfach drann bleiben....die grösste Herausforderung für mich ist das regelmässige Üben.... unterdessen habe ich viele Übungen in meinen Alltag eingebaut....((In Küche Bad Wohnzimmer...gibt es viele Gelegenheiten auch kurz zu üben..oder auch im Freien auf einer Parkbank..etc etc...))

Liebe Grüsse und weiterhin gute Genesung!!!

👌😊immer wieder gut!

(Oft übe ich off- line oder mache Übung ohne Video Anleitung... da ist es von Zeit zu Zeit gut wieder mit "direkter Anleitung" zu üben...z.b. das mit "Kinn zurück-ziehen" vergesse ich manchmal noch 😉....🤗)

👣👣👌😊🍀👌👣

👌

👌👣🍀😊suppi!!!

2 Fliegen auf einen Streich supperübung für mich 👌👣🍀😊

Mein Mann hat gestern diese Übung gemacht ((nachdem er seit 3 Tagen am Boden rumgekrochen war und fast nicht mehr aufstehen konnte)) das Resultat nach der Übung war sogar für mich erstaunlich....!

Er konnte wieder einigermassen normal gehen und ist gleich raus auf eine Runde spazieren ....👌👣🍀👌

Diese Nacken- Übungen sehr hilfreich ... wie schon mal gesagt, meine Kopfschmerzen sind meistens NICHT mehr am Morgen seit ich diese Übungen regelmässig mache ((auch oft offline mal irgendwo zwischendurch am Tag!))

Zudem trinke ich wesentlich mehr Wasser, als früher (Habe auch immer eine Wasser- Flasche neben meinem Bett)

Bin SEHR froh.. meine Lebensqualität hat sich dadurch stark verbessert..weg vom Leiden .weg von der sogenannten Opferhaltung ((Schluss mit "da kann ich sowieso nix machen!!!!"))

Merci Merci MERCI!!!😄👌👣🍀🫶