Am Anfang habe ich den Fersensitz mit dem rechten Knie/Oberschenkel nicht geschafft; am Ende schon! Ein gutes Gefühl, wenn auch noch mit Spannung rechts🤪

Super Übung! Obwohl ich keine geeignete Wand habe und hier gerne eine Alternative habe.

Ich hatte vor 1 1/2 Jahren einen heftigen Kniegelenkserguss mit geplatzter Bakerzyste, sehr schmerzhaft und ca. 1 1/2 Jahre kein Joggen, keinen Fersensitz. Auch jetzt dauert es lange, bis es klappt! Habe ich trotzdem noch Hoffnung, dass es so wird wie vorher?

Super! Hatte diesen Bereich immer vernachlässigt!

Vielen Dank Roland! Schön, dass du uns Wege aufzeigst,

aufzeigst, von einer Operation verschont zu bleiben!!!! Ich habe mir vor 1 1/2 Jahren den kleinen Zeh gebrochen und seitdem Schmerzen. Danach auf der Seite ein Knieproblem (Schwellung, Bakerzsyte usw.). Knie ist durch die Übungen besser, aber der kleine Zeh ist wie ein Gefühl von Sandkörnern, auch die Nebenzehen sind belastet, sie sehen jetzt eingefallen aus im Vergleich zur linken Seite. Röntgenbild unauffällig, Knochen wieder gut zusammengewachsen. Aber trotzdem Schmerzen und auch am Ansatz Verdickungen. Kann man das auch durch Übungen wieder normalisieren? Möchte ungern ins MRT.

Gibt es dafür geeignete Übungen in der App?

Vielen Dank im Voraus!

Herzliche Grüße

Sehr gute Übung! Vielen Dank! Habe meinen Fuß vor 11/2 Jahren gebrochen und das Narbengewebe macht mir zu schaffen! Diese Übung bringt mich hoffentlich weiter.

Ich hätte auch gerne die Alternative Boden, weil ich in meinem Trainingsraum nur Schrägen und Regale habe.

Super, wie immer! Eine kleine Idee: bei der Schlaufenübung hätte es mir geholfen, wenn du diese von hinten gezeigt hättest.

Herzliche Grüße und bis morgen🥰

Ist es sinnvoll, die Übung jeden Tag zu machen? Ich habe Schmerzen in der rechten Seite-muskulär, vor allem Knie. Die Übung tut immer gut.

Ich finde es super, dass die vorigen Übungen noch gezeigt werden! Einige frühere sind so gut, dass ich sie immer wiederhole, weil sie mir imBerglden in der App entsprechenden in einigen Schritten besser gefallen! Unbedingt lassen🙏🏻🥰. U.B. die vom 11. April ist soooo gut! Danke für dein kontinuierliches Engagement, lieber Roland!

Ich finde die Werbung sehr dezent und nicht störend. Außerdem finde ich die Materialien wie den Rückenretter, die Schlaufe usw. total super! Mit Büchern z.B. hatte ich echt Probleme.