ich gehe im ICE auf langen Zugfahrten gerne in den Ausstiegsbereich zum Dehen. An der Treppe kann man hervorragend die Waden dehnen, weil man sich gut dabei links und rechts festhalten kann. An den Wänden mache ich die Rotationsübung und dehne den Hüftbeuger. Wie ein kleines Fitnessstudio, man darf sich nur nicht an den irritierten Blicke der Mitreisenden stören. 😂

super, schöne Kombination aus Rollen und Dehnen. Das können wir gerne öfter machen. Vielen Dank.

super, vielen Dank, Christian. Ich liebe den Flow 🙏👍

Danke, Petra 🙏, das hat gut getan.

super intensiv, vielen Dank 👏

Cooles Video, eine Frage habe ich aber schon noch zu diesem Thema: wenn ich barfuß oder mit Barfußschuhen laufe, dann ist mein natürlicher Aufsatzpunkt zwischen Vor- und Mittelfußknochen . Und ja, es erzeugt üblen Muskelkater in der Wade , weil die nicht ausreichend trainiert ist. Aber ich würde doch niemals ohne künstliche Dämpfung in den Schuhen mit der Ferse mein Gewicht abfangen. Was ist denn der natürliche Laufstil ohne Schuhe? Sind wir einfach nur zu degeneriert, um wie Lucy natürlich zu laufen? Was meint Ihr?

wunderbar, genau richtig für mich heute, nach ein paar Tagen Infekt hat das Training meinem Nacken sehr gut getan. Danke, liebe Petra.

Genau das Training, was ich nach sieben Stunden Zugfahrt brauchte. Danke, Jana 🙏

Danke, Jana, das war super. Die Goodies haben prima geklappt. 👍

super, vielen Dank. Die Zehenstreckerübung war toll.👏Da war Zunder drin. 🔥