Auch von mir nachträglich alle Liebe zum neuen Lebensjahr, liebe Namensvetterin🎂🎁. Auch ich werde jünger geschätzt, obwohl bei mir bald mein 69. ansteht. Liegt vlt. am gesunden Lifestyle plus Bewegung. Kann wohl doch nicht schaden, deshalb: show must go on💃👍😅

cool👍😍🙏

Heute erst nachgeholt. Die letzte Übung auf dem Rückenretter ist meeegagut, obwohl ich keinen RR besitze. Ich lege mir auf 2 dicke Bücher ein Kissen und dann: aaaaaaaahhhhhh😍👍🙏Für mich gefühlt die erste Übung, wo ich denke, ich werde 10 cm länger. Das Wohlgefühl ist einfach unbeschreiblich gut, danke für diese tolle Übung🥰. Da hat sich das nachholen echt gelohnt😀😚

Ursula WeingartenDem kann  ich voll und ganz zustimmen, liebe Namensvetterin, du reimst auch nicht schlecht, also weiter👍 Roland, jetzt erst recht😅

👍

Heute nachgeholt, auch meine Lieblings-Kombi bereits in den Favoriten (vom Sonntag, 06.08.23) hinterlegt. Rock the Mat, wie fett ;-))👍😂Nachträglich für Claudia

Hallo Kerstin, Roland sagt immer: keine Angst vor dem Krampf, kurz aus der Übung raus, dann löst er sich, dann weitermachen. Funktioniert bei mir tatsächlich. Hoffe, für dich auch

Ingrid SchwarzHallo Ingrid, es ist wohl tatsächlich eine anspruchsvolle Übung (ganz nach hinten abzulegen), wie die zahlreichen Kommentare bestätigen. Allerdings habe auch ich anfangs nicht glauben können, dass mir je der Fersensitz gelingen könnte. Und als dann der Po plötzlich auf meinen Fersen auflag, hab ich mich gefreut wie ein Schneekönig, es war einfach so ein erhebendes Gefühl. Also wird weiter dran gearbeitet, gelle?

Elke JakoberNa das hört sich doch gut an, das haben wir dann doch auch verdient finde ich. Da hilft nur, fleißig weitermachen, die Belohnung winkt schon, nicht wahr?

ClaudiaGute Idee von dir, erst mal einseitig die Beine separat wirklich gut zu dehnen, liebe Claudia. Dass du komplett runter kommst trotz deiner Diagnosen kann ich nur bestaunen und werde es mir als motivierendes Beispiel hinter die Ohren schreiben. Bleibe weiter so positiv, find ich klasse;-)