Vielen Dank! wie immer top top top! Heute war gut zu erfahren dass mehr schmerzen entstehen können da die Muskeln erstmal sich wehren, aber nach 2-3 Tage geht wieder wahnsinnig gut. Dran bleiben ist ALLES

Hallo Roland, mir passt besser 1.Teil mit mehr Ansagen . Danke !

Vielen Dank für heute!!! mein kranken Knie lässt sich immer mehr beugen, hab die Übung gleich 2x mal gemacht. Sehr schöner Tannenbaum!

Finde die häufigeren Ansagen besser da mir einen super Rhythmus beschaffen. Ich würde mir mehr knie Übungen da fast alle Übungen in Fersensitz sitz sind und da schaffe ich in Moment nicht . Danke nochmal für alles

Ersten erneut tausend dank für mein schmerzfreies Leben. Ich erzähl jeden über Roland. Hab sehr lange kein Kommentar gemacht aber das muss ich jetzt los werden nach 4 Wochen Dehnen :) zu mir: ich ging seit Jahren wie ein Krüppel. Meniskus, L4/L5 Bahnscheiben Vorfall, Leistenbruch, Schultern Probleme und neulich eine Osteitis dazu. Seit 4 Wochen mach ich das hier und kann wieder wie ein Mensch laufen : grade , kein Hohlkreuz, und sogar keine Knieschmerzen trotz Meniskus. Wenn so weiter geht bin ich mir sicher dass ich wieder Fussball spielen kann mit meine fast 50 Jahren trotz all die Problemen die ich erwähnt habe. Erstmal bin ich froh dass ich wieder gute Laune habe und mich auf andere Sachen konzentrieren kann und Freude haben kann ohne an meine Schmerzen zu denken und den ganzen Tag mich damit zu beschäftigen. Ich bin auch überzeugt dass nur wenn man dran bleibt gute Ergebnisse haben kann. Ich hab kein Tag übersprungen und hole mir jeden Tag "den Luxus". Es sieht sehr oft sehr komisch aus weil ich sehr schwer manches mitmachen kann aber es wird immer besser. Danke Roland dass du mein Leben geändert hast !

Vielen Dank! Bin seit Jahren nicht mehr schmerzfrei gewesen. Danke dass es dich gibt! hab dieses Geschenk alle meinem schmerzfreunde geschickt.

echt top! Danke Roland für diesen schmerzfreien start in den Tag!

Ich verstehe mittlerweile auch ohne auf monitor zu schauen. Man entwickelt ein Gefühl dafür.... heute hab ich Roland gehasst während dem Training aber danach geliebt für Schmerzbefreiung

Entweder bin ich so schlecht dass die Übungen sofort wirken aber ich war danach schmerzfrei