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Chriz

Karlsruhe, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
80 Kommentare

Kommentiert am 21.01.23 - Training des Tages mit Roland

21. Januar, 11:46 Uhr

Hammerübung! Tut so gut. Danke! 👍
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Beantwortet am 19.01.23 - Training des Tages mit Roland

19. Januar, 20:25 Uhr

Liebe Joanna, ich mache alle Tages- und Sonntagstrainings mit und die Beinrückseiten öfters zusätzlich. Bei den anderen Bein- und Knieübungen keine Probleme.
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Kommentiert am 19.01.23 - Training des Tages mit Roland

19. Januar, 08:21 Uhr

Meine "Baustelle", linkes Bein noch viel schlimmer als rechts. Ich mache das schon eine Weile ohne dass ich das Gefühl habe das sich beim "Pumpen" mit Anspannung/Entspannung viel tut, weitaus weniger als bei anderen Übungen. Was kann ich noch tun um die Dehnbarkeit zu verbessern? Hilft Rollen?
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Kommentiert am 16.01.23 - Training des Tages mit Roland

16. Januar, 16:24 Uhr

Fehlte bei der zweiten Übung nicht der Hinweis auf die Hüftstellung? Also nicht ins Hohlkreuz, Hüfte steil, Becken nach oben, Bauchnabel rein.
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Kommentiert am 07.01.23 - Training des Tages mit Roland

07. Januar, 17:39 Uhr

Es geht weiter, immer heiter, auf der Erfolgs-leiter, mit oder ohne Be-gleiter, dum di dum ... ;-)
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Kommentiert am 24.12.22 - Training des Tages mit Roland

24. Dezember, 12:15 Uhr

Ach Roland, Du hast ja so Recht! Ich wünsche allen Teilnehmern und natürlich dem Team L&B entspannte, friedvolle und schmerzfreie Weihnachten!
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Kommentiert am 21.12.22 - Training des Tages mit Roland

21. Dezember, 16:01 Uhr

Bei mir ist das aufgelegte Bein schon so weit in der waagerechten dass ich mit dem Ellenbogen da nicht hinkomme und stattdessen den ausgestreckten Arm und die Hand nehmen muss. Ich nehme an das ist trotzdem ok?
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Kommentiert am 07.12.22 - Training des Tages mit Roland

09. Dezember, 09:30 Uhr

Meine Arme sind zu kurz so dass wenn ich die Hände ablege mein Oberkörper nicht mehr gerade ist und wenn der Oberkörper gerade ist ich die Hände nicht ganz ablegen kann.
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Kommentiert am 05.12.22 - Training des Tages mit Roland

05. Dezember, 09:25 Uhr

Die Nackenübung ist der Hammer! Gestern kam noch der Hinweis dass sie die Stimme befreit und das ist wirklich so. Solche Tipps sind echtes "Gold" und tolle extra-Motivation. Mehr davon! :-)
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Kommentiert am 28.11.22 - Training des Tages mit Roland

29. November, 11:13 Uhr

5:52 "jetzt ziehst du mit dem Rücken gegen", was ist hiermit genau gemeint? Der Oberkörper möchte nach hinten aber ich halte ihn mit Armen und Händen in Position, der Druck ist dabei zwichen Fingern und Unterseite der Füße?
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