Eine genauere Beschreibung der Übung für Sehbehinderte wäre toll. Die "Königsklasse" wäre sicher eine separate Tonspur wie es sie bei manchen Ausstrahlungen von Sendungen de ÖRR gibt.

Geht mir auch so! Ich nehme den "zusammengeklappten" Knieretter.

Es ist leider so dass gerade diese Übung - im Schnitt - Männern viel schwerer fällt als Frauen. Vielleicht geht Roland hier zu sehr von sich aus aber ich kann das mit der unbeliebtesten Übung durchaus nachvollziehen.

Nichtsdestotrotz oder vielleicht gerade deshalb ist sie unglaublich befreiend und lohnt sich sehr!

Lieber Roland,

alles Gute zum Geburtstag. Bleib so wie Du bist!

Außer ... immer schmerzfreier und beweglicher! Gell? 😀

Vielen Dank für ein weiteres tolles Training.

Er hat Jehova gesagt! Steinigt ihn!

... ist hier etwa Weibsvolk anwesend?

😜😘

Ja, die ist frei aber man kann natürlich nicht alles sehen ohne Abo. Für Android ist der Link:

https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.liebscherbrachtpremium

Genau das habe ich mich auch gefragt und auch so gemacht. "Stell dir vor hinter dir wäre eine Wand" und hinter ihm sind zwei riesige Wände. Irgendwie lustig ... 😀

Wow, die kombinierte Dehnung ist bei mir im rechten Arm maximal unangenehm. Wirklich hart, aber sehr wohltuend wenn der Schmerz nachlässt! 😉

Das hat Spaß gemacht! Aber das Ende war arg aprupt, schade. Jetzt hattet ihr schon den ganzen Aufwand und so viele Leute dort, macht doch eine Show daraus! Nach dem Training hätte Roland noch etwas erzählen können, dann vielleicht ein paar Fragen aus dem Publikum, vielleicht ein paar Erfolgsgeschichten. Bitte macht das wieder, aber gerne 1-1.5 Stunden oder so. Wer nach dem Training schon genug hat kann sich ja dann ausklinken aber ich bin sicher die meisten würden dranbleiben.

Den Tipp bekam ich in diesem Forum schon vor einiger Zeit und mache es seither immer so. Sonst quetscht man sich so die Füße!

Noch besser finde ich allerdings die Alternative im Stehen. Ich finde da hat man noch mehr die Kontrolle.