Die neue Variante bei der das Becken 45 Grad gestellt und das andere Bein angewinkelt am Boden liegt ist deutlich❗ leichter mit den Armen abzustützen als die 90 Grad Variante. Bei der alten Variante ist die Belastung für mich selbst mit Unterstützung fast nicht zu bewältigen.

Tolle Runde heute! 👍

Mit den Reimen aufgelockert macht das noch mehr Spaß. Der Quatsch wird immer quätscher bis er quietscht. Und wir quietschen mit! 😜

Oh ... wow, das war heftig!

LAUFFEUER! Wie ein ...Lauffeuer muss sich das verbreiten!

😀✅

Dass Ihr bei den Trainings des Tages jetzt den Schwerpunkt gleich im Titelbild mit angebt ist grosse Klasse! 🤗👍 Das wollte ich selber schon vorschlagen, ersatzweise dass man sich selber zu seinen Favoriten noch Notizen machen oder die Favoriten sonstwie kategorisieren kann.

Wenn jetzt jemand sich die Mühe machen würde das für die vergangenen TdTs auch noch zu machen, das würde Euer Archiv noch einmal kolossal aufwerten! Weil, öfters habe ich schon nach einer bestimmten Übung gesucht und wusste dass sie bei einem TdT sehr schön vorkam aber keine Chance sie wiederzufinden nach ein paar Wochen.

Herrlich, vielen Dank für ein tolles Training! Mit genügend Zeit! 😃

Die Anzahl der Übungen ist ja ok, ich wünschte mir aber mehr Zeit dafür. Wenn das Programm erweitert wird, warum hängt Ihr "sklavisch" an den sieben Minuten? Wo bleiben die 20-30 Sekunden die die Faszien brauchen um loszulassen? War doch immer sooo wichtig...

Wow, straffes Programm. Es kann ja sein dass man mehr unterbringen muss um effektiv für den ganzen Körper zu üben. Aber dann wäre ich dafür, eher von den 7 Minuten als vom Konzept abzuweichen und die Zeit eher als Leitschnur zu verstehen im Sinne von "7 + x" also auch mal 8, 9 oder 10 Minuten je nachdem was gerade ansteht. Wenn man schon dabei ist kommt es auf die paar Minuten mehr auch nicht an.

Heute schon zwei Haken gesetzt, für heute und gestern weil ich gestern nicht dazu gekommen war. Die Übung in deinem Foto mache ich übrigens supergerne, ganz im Gegensatz zur Beinrückseite...😖 Jaja, ich weiß, immer 😊 und Wohlfühlschmerz beachten...

Wieder ein Super-Training! Aber das Faszien-Rollen-Set welches als Hilfsmittel angekündigt war habe ich nicht entdeckt, oder habe ich da was verpasst?