Ich habedie Übung heute morgen nicht mitgemacht, da diese eine meiner täglichen morgendlichen Dehnübungen ist. Ganz zu Anfang hatte ich wahnsinnige Schmerzen beim zurückgehen im linken Oberschenke und konnte mich auch nur halbwegs mit dem Oberkörper zurückgehen. Mittlerweile kann ich mich ganz auf dem Rücken ablegen, zieht am Anfang immer noch sehr im Oberschenkel, aber beim zählen bis 120, gibt der Schmerz nach. Das mache ich 3 x . Beim letzten Mal packt mich dann der Ehrgeiz und ich zähle weiter bis 180 und gehe dann aus der Übung raus. Was mir dabei aufgefallen ist, nach ca. einem Jahr regelmäßigem Tun. Es wird leichter. Ich hatte 2015, eine Miniskus OP am linken Knie und habe danach nicht wirklich gedehnt und hatte deshalb extreme Probleme zu Beginn der Dehnübung. Jetzt ist es super, es fühlt sich gut an, wenn der mittlerweile erträgliche Schmerz nachlässt. - und kwenn ich die Übung mit meinem rechten Bein mache, ist es fast wie Entspannung. Dehnen ist die Waffe bei Schmerzen! 😜

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☀️👍 super erklärt. Vielen lieben Dank und allen einen schönen Sonntag! 🌼✅

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