Beitreten

Nina G.

Alle
3 Beiträge
22 Kommentare

Beantwortet am 6.3.1 Rumpf rechts – Rollen

06. Januar, 17:17 Uhr

Ich glaube, die 2 bis 2,5 min beziehen sich auf die Dehnübungen, nicht aufs Rollen
Antworten

Kommentiert am 06.12.22 - Training des Tages mit Roland

06. Dezember, 19:27 Uhr

Mit dem Ellbogen gegen die Unterlage drücken - damit ist schon der Ellbogen gemeint, der auf der Rolle liegt, oder?
Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am 21.4.2 Vordere Oberschenkel-Übung links – Dehnen

04. Dezember, 14:06 Uhr

Habe heute zum ersten Mal beim Ziehen mit der Schlaufe mit der Ferse den Po berührt. Juhu! Habe vor ca. 2 Monaten begonnen, anfangs noch mit Hilfsmitteln und nicht so konsequent.
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 7.4.2 Oberarm außen links – Rollen

25. November, 15:02 Uhr

Sehr amüsant, wie ich immer unsere Wohnung nach geeigneten Stellen oder Möbeln für die Übungen absuche 😄Tut sehr gut, dieses Rollen an den Oberarmen!
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 3.4 Augen-Übung rechts – Dehnen

22. November, 11:54 Uhr

Nicht zu fassen, wie schwierig es ist, diese Muskeln gezielt einzusetzen, total spannend!
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 22.11.22 - Training des Tages mit Roland

22. November, 11:33 Uhr

Puh, den zweiten Teil bekomme ich gar nicht hin. Ich kann zwar im Fersensitz sitzen, mich aber nicht weit genug zurücklehnen, um auf die Ellbogen zu kommen. Daher muss ich mich mit den Händen aufstützen, kann die Belastung dort aber nicht lang genug halten.
Antworten anzeigen (2) Antworten

Beantwortet am 18.10.22 - Training des Tages mit Roland

18. Oktober, 19:21 Uhr

Aber wie denn dehnen, in welche Richtung? Ich spüre nur Verwirrung 😉
Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am 14.10.22 - Training des Tages mit Roland

14. Oktober, 10:02 Uhr

Genau mein Schmerzpunkt!
Antworten

Kommentiert am 13.10.22 - Training des Tages mit Roland

14. Oktober, 09:38 Uhr

Was bedeutet denn „nach unten spannen“, „zur Seite spannen“, „nach innen spannen“? Was wird gespannt? Und beim zweiten Übungsteil auf den Knien verstehe ich den Ablauf auch nicht. Was wird wohin angespannt und locker gelassen und was streckt man wohin? Habe am Ende einfach gehalten und versucht, weiter in die Dehnung zu kommen 🤷‍♀️
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 12.10.22 - Training des Tages mit Roland

12. Oktober, 08:42 Uhr

Könntest du immer dazu sagen, welcher Bereich genau gedehnt wird und wo man die Dehnung verspüren soll? Mir tut dabei einfach nur der untere Rücken weh, je nach Seite ein anderer Schmerz. Außerdem schlafen mir die Hände beim Aufstützen ein (Sofavariante)…
Antworten