Ernährung wird immer mehr zu einer Art Religion. Petras Ansichten mag sich jeder der möchte gerne zu Gemüte führen - aber bitte nicht hier und nicht während der Übungen. Ich wünsche mir, dass das Training als ideologiefreier Raum erhalten bleibt. Danke und schönen Sonntag.

Lieber Roland, versuche bitte die Bögen in harmonischen gleichförmigen und sanften Bewegungen zu machen. Gerade am Hals sollte man besonders vorsichtig sein. Manchmal wirken die Bögen etwas hektisch und hakelig. Hier Harmonie und Fluss reinbringen. So wie das Pendel einer Uhr zum Beispiel.

Ja Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Eine ausgewogene Ernährung bedeutet für mich, hochwertiges Eiweiß und Fette. Low Carb! Möglichst auf Zucker und Getreide verzichten! Keine Vollkornprodukte - diese sind voller pflanzlicher Insektizide. Pflanzliche Fette wie Oliven- und Kokosfett, tierische Fette wie Butter, Butter -Gänse, Schweine und Rinderschmalz bevorzugen. Keine Saatenöle wie Sonnenblumen- oder Rapsöl! Hochwertiges Eiweiß aus Milchprodukten wie Käse, Quark, Kefir, etc. Keine Magerprodukte! KEINE Ersatzprodukte wie Soja- oder Hafermilch. Fleisch und Eier von artgerecht gehaltenen Tieren. Fetter Fisch aus nachhaltigem Fang. Gemüse vorzugsweise fermentiert oder gegart. Wenig Rohkost! Wenig Obst und keine Fruchtsäfte - nur saisonal z.B. Beeren - Fruchzucker ist sehr bedenklich. Alles regional und in Bioqualität. Regelmässig intermitierendes Fasten. Täglich Bewegung in der Natur. Übungen mit Roland! Meditieren, Beten und Gesellschaft liebevoller Menschen und Haustiere. Fühle mich wach, voller Energie und habe mein Idealgewicht zurückerlangt.

Für Ernährungstips könnt Ihr Euch den Youtube- Kanal vonPetra anschauen. Interessante Informationen findet man dort vor Allem in den Kommentaren. Oft stellt sich heraus, dass pauschale Aussagen wie - Esst vor Allem Pflanzen - völlig. falsch sein könnten.

Dem kann ich mich absolut anschliessen. Ernährungstips bitte an anderer Stelle.

Der alte Knieretter ohne Schlaufe lässt sich auch prima mit der normalen Übungsschlaufe nutzen. Ich nehme die mittlere Öffnung.

Schön, dass Roland auf die Leute hört, wenn vielen das neue Tempo zu viel geworden ist. Es muss auch noch Spass machen. Nützt ja nichts, wenn man dann irgendwann die Übungen nicht mehr macht.

Heute und Gestern gab es ein Brummen oder Surren im Ton. Hört sich an wie ein Computerlüfter oder sowas. Vielleicht auch ein Netzteilbrummen oder ein Kabel, welches einstreut.

Die Vorschauen sind einfach ganz entzückend, und die Katze hat ebenfalls einen tollen Job gemacht!

Stefanie „Flip“ Vielen lieben Dank! Wenn man weiss, wo man die Einstellung suchen muss, ist es ganz einfach 😅 Ich mache diese wunderbaren Übungen nun seit fast 3 Jahren so regelmässig wie das Zähneputzen. Zusätzliche Motivationsstubser stören da eher.