Birgit S. 👍😂😂

Dinie 👍👍😄Ja, der Schneidersitz ist halt auch so gar nicht mein Ding. Wrsl fehlt mir dieser berühmte "Schneidermuskel" . 🙈😅 Hausaufgabe fürs WE: Jeder macht sich Gedanken, wie man die einzelnen Übungen deklarieren könnte. 😁

Hey Joachim, ich sehe es so wie Dinie. Ich habe mir jetzt seit kurzem ein kleines Übungszimmer hergerichtet. Ursprünglich waren die ganzen Hilfsmittel in einem alten Billy Regal aufbewahrt. Aber wenn ich so jd Tag übe, bleiben die Hilfsmittel die ich oft nehme, verstreut auf dem Boden (samt Übungsmatte) liegen. Ich muss da förmlich drüber stolpern. Dann werden sie auch benutzt u nicht nur angeguckt. Das ist ja das Schöne an einem seperaten Trainingsraum. Es stört niemanden. 😉 Ja und wenn die Wollmäuse plagen u der Boden geputzt werden muss oder Besuch kommt 🙄🙃🤭, wandern alle "Tools" ins Regal. 😁

Dinie ich habe Quatsch geschrieben... 🙈 (Erkältungsviren machen mir die ganze Woche schon zu schaffen, bin ein bisschen neben der Spur 🤧🫠). Ich meinte eigentlich im Schneidersitz u dann soweit wie möglich mit den Händen vorkrabbeln. Das hat ja nichts mit der Grätsche zu tun. Sorry!! Die Dinie - Grätsche ist doch die, die du auch auf deinem Profilbild hast, oder? Das geht jetzt bei mir schon ganz gut. Danke für deine hilfreichen Tipps!! 👍🤗 Da muss ich auch immer an Birgit's "Nachrichtenübung" auf dem Stuhl denken. Ich finde es gut, wenn wir solche Bezeichnungen haben. Da weiß man dann gleich um welche Übung es sich handelt. 😁

Erika Intlekofer Du bist ja eine begnadete Dichterin, Erika! 👏🫶😄🥰 Super schön geschrieben und auch noch mit Sinn gereimt. Gefällt mir sehr!! Einen schönen Abend wünsche ich dir. 🌜✨️

Ach, das ist ja wd zu süß!! 🥰 Gerade heute habe ich wd die Madu - Grätsche in mein tägliches Übungsprogramm eingebaut. Ich finde sie toll und seeehr wirksam. Das zieht ordentlich rein u ich komme gar nicht mehr aus dem Muskelkater raus.🙈😅😅 Aber ich werde deine neuen Varianten auch mal ausprobieren. Für die Dinie - Grätsche muss ich noch eifrig trainieren - bin da gefühlt noch etliche Meter weg vom Boden. Aber ich bleibe dran 🙃🫠

Ui, damit hätte ich noch gar nicht gerechnet, dass du schon wd hier unter uns weilst, liebe Kerstin. 😃 Wie schön!! 🤗 Du bist ein richtiges Stehaufmännchen. Unglaublich!! Wenn man das allerdings von den nicht wirkenden Schmerzmitteln liest, verliert man ja wirklich den Glauben an die Ärzte. Ich wundere mich auch, dass man die Schmerztherapie nicht im Vorfeld abgeklärt hat, wo es doch bei dir bekannt war... 🤔 Da hoffe ich auch sehr, dass sie ganz schnell geeignete Schmerztabletten für dich finden. Das ist ja schon Wahnsinn, was du da alles gerade durchmachen musst...Weiterhin alles erdenklich Gute u schnelle Genesung für dich❣️🍀🍄🍀🐞🍀🐖🍀✊️✊️ Die ganze Community hier ist in Gedanken bei dir und deiner Familie. 🤗💞

Oh wie schön!! Das freut mich sehr, Karin!! Die erste Hürde ist überwunden. 🙏🏻🍀 Liebe Grüße zurück 💞

Birgit S. Ich kann deine Aussage nur bestätigen, liebe Birgit.

Ich habe ca ein halbes Jahr gebraucht, bis ich in den Fersensitz kam. Schmerzfrei bin ich allerdings nie ganz, weil ich am li Knie eine Kreuzbandplastik habe. Es fühlt sich irgendwie so an, als ob das Band zu kurz wäre. Deswegen bin ich da auch äußerst vorsichtig bei solchen Übungen. Bevor ich in den Fersensitz gehe, muss ich immer erst auf den Knieretter oder auch durch andere Übungen entsprechend gut vordehnen. Und es gibt Tage, da geht es nur, wenn ich mir ein kleines Kissen zwischen Unter- u Oberschenkel lege. Das nasskalte Wetter spielt bei mir zZt auch eine große Rolle.

Das ist ja schon mal positiv, dass du mit Kerstin sprechen konntest u dass auch die OP GsD gut verlaufen ist. 🙏🏻🍀🍀🍀 Die Nachwirkungen der Narkosemittel halten hoffentlich nicht mehr lange an. Alles Liebe u Gute weiterhin❣️🙋‍♀️