Diese Übungsfolge hat mich aus meinem immer wiederkehrenden ISG-Teufelskreis (Blockade-Bewegungseinschränkung/-angst/Arztbesuch mit Spritze) befreit!🙏

Es klemmt zwar manchmal noch (weil ich zu faul bin, die Folge jeden zweiten oder dritten Tag zu machen), aber ich weiß dann jetzt sofort, was zu tun ist. Und nach zwei, drei Tagen bin ich wieder fast völlig beschwerdefrei.

Jetzt rolle ich auch noch auf dem ISG-Retter herum, das entspannt das verkrampft Gewebe zusätzlich!

Ihr habt Euch wirklich um die Schmerzfreiheit verdient gemacht und ich erzähle jedem von Euch !

Vielen Dank 🤗

Zwei Teile wollte ich schreiben.

Blöde Auto-Korrektur😉

Ich nehme statt des Knieretters zwischen Teile vom Rückenretter 🙂

Super Übung immer wieder, Danke!👍

Meine Knie freuen sich!

Vielen Dank für das tolle Training und die super Motivation!👍😊

Das war anstrengend, aber wunderbar! 👍Vielen Dank und einen schönen Tag für Alle!😊

Puh, 2 meiner "Lieblings"-Übungen hintereinander.....🫣

Aber so gut (jedenfallshinterher)!

Danke fürs Motivieren 👍

Bei dieser Daumenübung stelle ich immer wieder fest, dass meine Arme anscheinend zu kurz sind 🤔 Mit geradem Rücken bekomme ich die Handseiten nicht wie Roland auf den Boden.

Mache ich etwas falsch?

Wie tief ich hinterher einatmen kann, wunderbar! 😊

Big Roland is watching you! 😂😂😂

Dankeschön für dieses wiedermal wunderbar abwechslungsreiche Ganzkörpertraining.

Mit einem entspannten Körpergefühl in den Sonntag!

Ich wünsche allen einen schönen Tag!

6 Haken, chakka!😃

Und die Motivation fällt inzwischen überhaupt nicht mehr schwer, mir fehlt was, wenn ich mein Morgentraining nicht hatte.

Roland, Deine Art ist so super motivierend, Ansporn ohne Druck, Freundlichkeit ohne Übertreibung, Erklärungen ohne Arroganz. Einfach authentisch und total einladend und die Methode funktioniert 1a und ist total plausibel, vielen Dank!

Jeder Person, die mir was von Gelenkschmerzen o.ä. erzählt, lege ich Euch ans Herz, wenn nötig, turn ich auch was vor!