Angelika Liebe Angelika,

Ich habe Deine Frage eben erst gefunden, weil ich aus Langeweile durch die Kommentare gescrollt bin 😯..... Entschuldige bitte, dass ich Dir nicht geantwortet habe. Falls es Dich noch interessiert: Tatsächlich war ich eine Zeit lang sehr fleißig und habe immer die ganze Folge gemacht, inzwischen bin ich manchmal ein bisschen faul und mache nur ein paar ausgewählte (vor allem Gesäßdehung 90° und die Leistenübung mit dem abgewinkelten Bein). Aber wenn ich zu viel sitze (wie jetzt vor dem TV wegen der EM), dann merke ich es gleich wieder. Muss wohl auf der Matte fernsehen, das geht ja auch.😉 Es hilft alles nichts, wir müssen dranbleiben, nur dann kann es wirken.

Ich hoffe, Du kommst mit Deinem ISG zurecht, liebe Grüße, Astrid 🙋🏻‍♀️

Prima Tipp, Danke!!!

HEFTIG!!!😅 Da muss ich dran bleiben....

Vielen Dank für die Motivation und die immer wieder abwechslungsreichen Übungen 👍

Ich glaube, die Kugel für meine rechte Schulter schwimmt schon in Nähe der Schmerzgrenze.....

Da habe ich heute fies was gemerkt, da gibt es was zu tun!

Dankeschön für die Motivation zur täglichen Selbstfürsorge!!!

Schönen Tag Allen!

Ich stütze mich zusätzlich mit dem zweiten Arm ein bisschen ab und bekomme trotzdem noch eine gute Dehnung im seitlichen Becken hin.

Mir geht es auch so. Im Liegen komm ich einfach nicht richtig in die Dehnung, deshalb habe ich die Übung im Sitzen gemacht.

Für mich war das Tempo in der letzten Minute okay.

Schönes Wochenende!

Hallo zusammen,

mein Knie liegt in der Position nicht richtig auf dem Boden, deshalb drücke ich eher mit dem seitlichen Unterschenkel. Geht das nur mir so, mach ich was falsch?

Bei dieser Nacken-Übung muss ich mich extrem konzentrieren, damit ich meine Schultern nicht hochziehe.

Schöner Wocheneinstieg, Dankeschön!

Das geht mir auch so, hab ich nicht gespürt und nicht verstanden 🤷🏻‍♀️