Mi✅✔️

✅✔️sehr schwierig. Armkraft mäßig. Aber der untere Rücken schmerzt ziemlich. Bin mir nicht sicher, ob ich die Übung richtig verstanden habe.

Heute nur sonntagstraing wiederholt ✔️

Sonntagstraining nachgeholt ✅

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Super Idee! Danke!

Beate LinkeJa, das ist vielleicht eine Möglichkeit. Ich kriege es zur Zeit mit der täglichen Routine nicht so hin. Die letzten tage Migräne 😠 und außerdem muss ich auch noch meine Feldenkraisübungen einbauen, mit denen ich gerade begonnen habe. Ein Versuch in Kombi mit L&B. Deine Rückengeschichte hört sich an wie meine. Zweimal nach erfolgloser Infiltrierung Denervierung. Der Erfolg ist zumindest, dass es erträglicher geworden ist. Die Versteifung wäre dann der letzt Schritt. Spinalkanalstenose macht mega Aua und auch vor Jahren nach dreimonatiger L&B Übungen täglich! für den Rücken, konnte ich keinerlei Verbesserung erlangen - was den Rücken betrifft. Dann habe ich mit der therapeutischen Behandlung begonnen. Ich wünsche uns beiden gutes Gelingen, denn auch wenn es dem Rücken nix nützt - für alles andere ist es prima. Auch wenn ich auf gar keinen fall 103 werden will!!! ; )  . LG

Birgit S. 👍

Ulrike Staudtohne das zweite s; aber vielleicht hilft das ja : ))