Roland, dem Team und der Trainingstruppe ein wunderbares Weihnachtsfest.

Super Training heute! Vielen Dank Roland! Den Knieretter hab ich mir angeschafft, das lohnt sich. Wünsche allen einen schönen 3. Advent.

Danke liebe Dinie!!

Ich mach fleißig alle Übungen aber an einer Hüfte eher hinten zwickt der Muskel. Welche Übungen sind da perfekt?

Haha, stimmt so laaange her. Das stemmen wir, irgendwann.

Wow, das war eine Superübung. Die kommt auf meine Favoritenliste. Schönen Abend an die Community!

Sehr gute Idee!

Hab den Stummfilm durchgezogen. Ab und an gab's für ein paar Sekunden Ton.

Jo, Stummfilm. Dachte es liegt an meinem Tablet.

Das hatte es in sich. Top! Vielen Dank, lieber Roland.