Die Übung fand ich sehr gut. Auch der wichtige Hinweis "langsam, behutsam" ist extrem wichtig, sonst gibts Ärger mit Wirbeln und gereizten Nerven. Gerne öfter solche Übungen.

Gute Übung und die Schlaufe in den Knieretter einzuhängen hilft gut.

Tolle Übunen. Trotz Steißbeinschmerzen mitgemacht und fühle mich großartig. Lachen und falsch pfeiffen hilft manchmal zusätzlich. Danke auch für die Erklärungen.

Super! Ich komme mit beiden Fersen fast zum Po und mit dem Oberkörper bis kurz über den Boden. Freue mich riesig!

Gute heftige Übung. Muss ich wohl öfter machen um durchzuhalten. Habe zwischendrin abgelegt und nochmal begonnen. Beim später zweiten mal fast durchgehalten. 💪

Eine ganz tolle Übung. Meine Schultern hatten richtig Spaß! Die Übungen mache ich auch gerne als Abschluß des Tages.

Ich kann nur empfehlen, Geduld mit dem eigenen Körper haben, es dauert bis sich der große Erfolg ganz langsam einstellt. Eventuell hilft es die Schultern vorher leicht zu bewegen damit die warm sind? Mein Anfang vor Jahren war auch hart (Knie).

Tolle Übungen, ich bin begeistert! Gerne auch mal mit "Rettern" aber bitte nie Alternativen vergessen, damit alle mitmachen können.

Wunderbar!

Ist vielleicht auch gut so - ich frage meine Nachbarn lieber nicht, wie es klang