Schöne gute Übungen. Ich habe beide Alternativen nacheinander gemacht. Tat zwar in den Knien (speziell links) weh aber da muss ich durch. Ich habe Arthrose in allen Gelenken, Bakerzysten in den Knien und die Biester bereiten in Zusammenarbeit öfter mal Probleme. Trotzdem hat es Spaß gemacht.

Danke für das schöne anstrengende Training!

Schön dass auch die Bauchmuskeln angestrengt wurden. Ist zwischendurch auch wichtig. Auch kurze lustige Sprüche tun gut. Und dass auch bei Roland nicht alles perfekt ist - total menschlich.

Meine Schulter klang wie in der Geisterbahn. Knack, knack, knack und ist jetzt richtig locker.

War das schön! Und gerne immer wieder an die Atmung erinnern denn ich erwische mich auch öfter beim schlampen.

Tja heute war der Fersensitz etwas problematischer - aber aufgeben gilt nicht, also halt so weit wie möglich mitgemacht und siehe da, es wurde gegen Ende besser. Knie schmerzen seit Tagen vermutlich wegen vielem Treppen steigen. Aber das wird wieder gut werden mit Übung und Geduld mit mir selbst.

Eine ganz tolle Übung, hat Spaß gemacht!

Ich besitze zwar die Rolle, habe aber die Keile vom Knieretter aufgeteilt verwendet, damit beide Seiten gleich sind, funktioniert auch . Oder einfach die Seiten nacheinander abarbeiten. Ich fand die Übungen gut und Kreativität entfalten gehört dazu.

Mir hat die Übung richtig Spaß gemacht, auch wenn ich nicht so gut mit den Schultern an die Wand kam. Das wird schon noch werden.

Danke für die schöne anstrengende Übungseinheit. Mal Schwerpunkte setzen und dann wieder den ganzen Körper finde ich in Ordnung.